Otro

10 alimentos que nunca debe dejar que la gente coma en su automóvil y por qué


Hay muchas ventajas en el uso compartido del automóvil. Si se turnan para ir al trabajo con compañeros adultos responsables, puede reducir los costos de gasolina, evitar el desgaste de su automóvil y, por supuesto, tener el placer de viajar con amigos. Tocar música y viajar al trabajo con algunas risas es una forma divertida y respetuosa con el medio ambiente de comenzar el día. Sin embargo, si te encuentras en un viaje compartido con personas a las que les gusta comer algo mientras viajan, el viaje diario podría ser una experiencia muy diferente.

Haga clic aquí para ver los 10 alimentos que nunca debe dejar que las personas coman en su automóvil y por qué (presentación de diapositivas)

En el momento en que su amigo trae su sándwich de desayuno increíblemente grasiento a su automóvil recién aspirado y ambientado, el estado de ánimo cambia. No solo está siendo asaltado por una variedad de olores, sino que instantáneamente comienza a imaginar gotas de salsa manchando su tapicería y manchas filtrándose a través de sus tapetes. Dado que el interior de su automóvil probablemente esté hecho de cuero, gamuza o nailon, es completamente justo preocuparse por estos incidentes. La comida grasosa es una amenaza directa para el cuero, los olores quedan atrapados fácilmente en el nailon tejido y la gamuza es sensible a casi todo.

Incluso si la idea de tener comida en su automóvil nunca lo molestó antes, puede cambiar de opinión una vez que escuche esto:

Según un estudio realizado por el Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, por poco 80 por ciento de los accidentes automovilísticos son causados ​​por conductores que se distraen con la comida. Es más, casi el 65 por ciento de los accidentes cercanos a accidentes son causados ​​por conductores distraídos. Incluso si no está comiendo, si su amigo derrama una taza de café caliente en su regazo después de pasar por un bache en el camino, es probable que no se concentre en el camino.

Si permite que las personas mastiquen mientras se desplazan en su automóvil, asegúrese de que ninguno de estos alimentos llegue al interior de su automóvil. ¡Nos lo agradecerás más tarde!

Café

No importa cuánto a usted o sus compañeros de viaje aman su taza de la mañana y la necesiten para despertarse, evite beberla en el automóvil. Si bien es cierto que conducir con sueño es peligroso, las bebidas calientes como el café, cuando se derraman, pueden distraer a los conductores y causar accidentes.

Caramelo Gomoso

Cada viaje por carretera necesita algunos bocadillos, pero las gomitas no son buenas tarifas de viaje. Si su amigo deja caer una goma en sus alfombras de nailon, buena suerte sacándola; especialmente si se derrite al sol.


Los dentistas dicen que estos son los 10 peores alimentos para tus dientes

La salud bucal no se detiene después de dejar el sillón del dentista. Ciertos alimentos y hábitos dietéticos pueden descarrilar nuestros esfuerzos por mantener nuestras sonrisas hermosas y, lo que es más importante, saludables. Si bien los profesionales generalmente pueden ayudar a que nuestros dientes se fortalezcan con empastes y coronas, puede evitar reparaciones costosas centrándose en las mejores prácticas de cuidado bucal en el hogar, y esto incluye una dieta equilibrada.

Si nota que sus dientes son cada vez más sensibles, es posible que desee pensar en lo que está comiendo con regularidad. El Dr. LaQuia Walker Vinson, DDS, MPH, dentista pediátrico de Riley Children's Health de la Universidad de Indiana, dice que la placa se produce cuando los azúcares que se encuentran en los alimentos hacen que las bacterias en la boca liberen ácidos que pueden desgastar seriamente el esmalte. "La placa bacteriana no discrimina los tipos de azúcar con los que interactúa, incluso si está comiendo un producto orgánico que contiene azúcares naturales, aún puede ayudar a desarrollar ácido que conduce a la descomposición del esmalte y la sensibilidad general en el futuro", dice Vinson. La pérdida de esmalte puede provocar caries, que es la enfermedad crónica más común entre los estadounidenses de entre seis y 19 años. Si no se controlan, las caries pueden convertirse en complicaciones graves como abscesos dentales que requieren una visita a un cirujano oral.

Y hay algunos hábitos alimenticios que podrían astillar o romper incluso los dientes más fuertes, dice Vinson. "Los dientes están hechos para masticar alimentos y no nada más duro que los alimentos", explica. "La estructura de un diente no está hecha para sostener la fuerza necesaria para romper cosas como el hielo". Masticar inconscientemente puede ser tan dañino como comer azúcar y abundancia de elementos ácidos.

Afortunadamente, Vinson dice que no es necesario eliminar por completo los siguientes alimentos de su dieta: "Solo son problemáticos cuando se convierten en un hábito habitual", dice. Además de Vinson, encuestamos a los principales dentistas de todo el país sobre los alimentos que pueden degradar químicamente los dientes o causar daños físicos cuando se comen con regularidad. Además, los expertos también compartieron consejos sobre cómo minimizar cualquier daño causado cuando se entrega a estos artículos.


¿Qué verduras pueden comer los gatos?

Las siguientes verduras son seguras para ofrecer a su gato en ocasiones y en pequeñas cantidades.

Espárragos

Su gato puede disfrutar de una pequeña porción de espárragos picados al vapor de vez en cuando. Asegúrate de que esté cocido y enfriado. Sin embargo, tenga en cuenta que debido a que los espárragos tienen un alto perfil alcalino, es mejor que lo omita, especialmente si su gato tiene problemas urinarios. Además, los espárragos son ricos en potasio y pueden provocar la formación de cristales y obstrucciones del tracto urinario en gatos con antecedentes de este tipo de problemas (esto es especialmente cierto en los gatos machos castrados).

Brócoli

El brócoli se considera no tóxico (no está incluido en la lista de la Sociedad Estadounidense para la Prevención de la Crueldad hacia los Animales) y se puede servir al vapor y enfriado a los gatos. El brócoli es rico en antioxidantes saludables. Recuerde alimentar esto solo como un bocadillo raro y en pequeñas cantidades. Agregar cualquier cosa a la dieta de su gato y aposs, incluso una pequeña golosina, puede causar malestar estomacal si no se hace con cuidado.

Zanahorias

Los gatos definitivamente pueden comer zanahorias al vapor. Tienen un alto contenido de fibra y están llenos de una gran cantidad de nutrientes deliciosos. Una vez más, al igual que con todas las demás verduras, los gatos deben ser alimentados con zanahorias mínimamente y en raras ocasiones. Es importante evitar las zanahorias crudas, asegúrese de cortar las zanahorias en trozos más pequeños para que su gato no se ahogue.

Judías verdes

Las judías verdes se consideran seguras para los gatos y son una buena fuente de fibra, proteínas y vitaminas saludables. Las zanahorias son una buena opción de snack para gatos que sufren de obesidad. Sin embargo, los alimentos ricos en fibra a veces pueden causar gases y malestar gastrointestinal, así que asegúrese de introducir este tratamiento lentamente y ofrézcalo en intervalos raros. No alimente a su gato con judías verdes enlatadas, saladas y frescas y orgánicas.

Los gatos definitivamente pueden comer guisantes y muchos alimentos comerciales para gatos contienen proteína de guisante como sustitución de otras proteínas para gatos que tienden a tener alergias a las proteínas alimentarias. Los guisantes ofrecen tanto carbohidratos como proteínas, y pueden ser un regalo divertido para tu gatito. Alimente siempre los guisantes con moderación.

Calabaza

La calabaza es una gran fuente de fibra y vitaminas para tu gato. La calabaza también puede ayudar con los problemas relacionados con el estreñimiento o incluso las complicaciones relacionadas con las impactaciones debidas a las bolas de pelo. Asegúrese de ofrecerle a su gato solo calabaza pura, no debe contener especias ni condimentos.

Espinacas

A los gatos, naturalmente, les gustan las verduras de hoja verde, y las espinacas contienen bastantes vitaminas beneficiosas para tu gato. Sin embargo, evite alimentar con espinacas a los gatos que tienen problemas renales o de vejiga (urinarios) debido al contenido de calcio en las espinacas y otros niveles altos de vitaminas.

Calabaza de invierno

Los gatos definitivamente pueden comer calabaza de invierno. Se puede servir en puré o picado, pero es mejor servirlo en puré. La calabaza de invierno ofrece una variedad de vitaminas y minerales saludables como vitamina B, C, potasio y magnesio, además de cantidades saludables de fibra.

Los gatos pueden comer varios tipos de bayas.


20 alimentos que los perros nunca deben comer

Por la Dra. Eva Evans, veterinaria y escritora de Pets Best, una agencia nacional de seguros de salud para mascotas desde 2005.
Estos elementos comunes se pueden encontrar dentro o alrededor de su casa y pueden enfermar gravemente a su perro, muchos son tóxicos. Por lo tanto, mantenga a los perros a salvo, manteniendo alejados estos posibles venenos.

1. Alcohol

Provoca debilidad, vómitos, presión arterial peligrosamente baja, coma y muerte en las mascotas.

2. Semillas / huesos de manzana, albaricoque, cereza y ciruela

Estos pozos contienen cianuro que puede causar vómitos, latidos cardíacos irregulares y rápidos, convulsiones, coma y muerte debido a la incapacidad de los glóbulos rojos para transportar adecuadamente el oxígeno a las células.

Contiene persina, un compuesto tóxico que provoca vómitos y diarrea.

Contiene isotiocianato que puede ser dañino para las mascotas en dosis muy grandes.

Contiene metilxantinas que pueden causar diarrea, vómitos, convulsiones y latidos cardíacos irregulares potencialmente mortales.

Puede causar anemia potencialmente mortal en perros (y gatos).

7. Chocolate

Contiene metilxantinas que pueden causar diarrea, vómitos, convulsiones y latidos cardíacos irregulares potencialmente mortales.

Puede causar anemia potencialmente mortal en perros (y gatos).

9. Uvas y pasas

Puede causar insuficiencia renal grave y potencialmente mortal.

Puede provocar pancreatitis, una enfermedad potencialmente mortal, debido al alto contenido de grasas.

11. Nueces de macadamia

Contiene una toxina no identificada que puede provocar vómitos, debilidad, dolor e inflamación de las articulaciones.

12. Leche y productos lácteos

Puede causar diarrea y gases en animales adultos intolerantes a la lactosa.

13. Hongos

Muchos tipos contienen muchas toxinas diferentes que pueden causar insuficiencia renal y hepática, vómitos, diarrea, alucinaciones y daño a los glóbulos rojos.

Puede provocar alucinaciones y vómitos intensos.

Provoca una oxidación potencialmente mortal de los glóbulos rojos que conduce a su destrucción y causa anemia.

Cantidades excesivas de sal pueden provocar un cambio en el equilibrio de líquidos de las células, provocando temblores, convulsiones y coma (esto incluye sal de roca y plastilina casera).

17. Comida picante

El calor adicional agregado a un plato podría causar vómitos, úlceras de estómago o diarrea.

18. Goma de mascar y caramelo sin azúcar (xilitol)

Provoca una caída potencialmente mortal de la glucosa en sangre (azúcar en sangre) seguida de daño hepático severo.

Los productos que contienen nicotina pueden causar excitación, vómitos y temblores que generalmente son seguidos por una parálisis fatal.

20. Masa de levadura

La levadura en la masa cruda puede causar una acumulación excesiva de gas en el estómago de una mascota, causando un dolor severo y una posible torsión o ruptura del estómago potencialmente mortal.

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5 alimentos poco saludables que debes evitar, según un nutricionista

¿Adivina qué? Hay malos alimentos. No soy uno de esos nutricionistas que van a decir: "No hay alimentos malos" y "Todo con moderación" está bien.

Te diré que comer cualquier cosa de vez en cuando no afectará completamente tu salud. Pero eso no significa que las Oreos fritas no sean malas. Eso tampoco significa que seas una mala persona para comerlos. Aparte de esos momentos aleatorios en los que todos sucumbimos a los alimentos "malos", ¿hay alimentos que los nutricionistas, como yo, evitamos? todos ¿el tiempo? Usted apuesta. Aqui estan mis mejores cinco:


La razón número uno por la que no está perdiendo peso con el estilo libre de Weight Watchers

¿Se unió alegremente al programa Weight Watchers Freestyle, creyendo que la lista de 200 alimentos inteligentes de punto cero significaba el fin de su hambre? ¿El fin del aburrimiento de comer las mismas cosas una y otra vez?

Sé que lo hice. ¡Debo admitir que estaba tan emocionado con esa lista de alimentos de punto cero que estaba babeando! He tenido un gran éxito con este programa, pero esto ciertamente no es cierto para todos.

Primero, admitamos que todos somos diferentes. Lo que funciona para una persona no funcionará para otra.

Por cierto, hablando de lo que funciona, ¿has leído mi truco sobre cómo agregué una pequeña cosa al programa Freestyle? ¡Míralo aquí y descubre cómo perdí 30 libras en un instante!

Entonces, ¿por qué el programa Freestyle funciona tan bien para algunas personas pero no para otras? Lo he descubierto y déjame decirte que no es ese plato interminable de brócoli.

La lista de alimentos Zero Point

Si revisa la lista de alimentos de punto cero, no se puede negar que está llena de alimentos saludables y saludables. OK, no hay nada de malo en eso.

De hecho, toda la idea detrás de la lista de alimentos de punto cero es lograr que coma más alimentos saludables e integrales que deberían ser la base de cualquier buen plan de alimentación.

Weight Watchers afirma que la mayoría de las personas solo comerán cantidades limitadas de estos alimentos, incluso si se les ofrecen cantidades ilimitadas.

Si lo piensa, esto es cierto para la mayoría de nosotros. Puede estar demasiado lleno para comer incluso un bocado más de esa cazuela de judías verdes, pero ¿si alguien tira una caja de helado? ¿Por qué siempre hay espacio para helados pero no para verduras?

Creo que la razón principal por la que algunas personas fracasan en el programa Freestyle se reduce a una pequeña cosa.

Déjame decirte qué es eso:

¡Los Alimentos de Punto Cero NO IGUALAN CERO CALORÍAS!

Si bien es cierto que la mayoría de nosotros no comemos interminables platos de calabaza, hay muchas personas que pueden comer y lo hacen interminables tazones de chile, frijoles refritos, huevos revueltos y yogur griego.

Todos estos son alimentos saludables que son buenos para usted, los alimentos como el maíz y los frijoles son muy ricos en carbohidratos, lo que significa que tienen muchas calorías.

Peor aún, algunos de los Los alimentos de punto cero se utilizan para hacer alimentos realmente altos en calorías.. ¿Has visto esa receta muy popular de tarta de queso de punto cero? Técnicamente, son solo 4 puntos de estilo libre para todo el pastel, que podría comerme por completo de una sola vez. ¿Alguna idea sobre la cantidad de calorías? 800! 800 calorías en esa tarta de queso. Guau.

Técnicamente, esta tarta de queso tiene menos de 1 Freestyle Smartpoint, ¡pero tiene casi 150 calorías! ¡Todo el pastel tiene 4 SmartPoints pero 800 calorías!

Weight Watchers en el pasado

Si ha sido miembro de Weight Watchers durante al menos 2 años, probablemente esté familiarizado con muchos de los consejos que le dio la compañía. Uno de los más populares fue "¡Come todos tus puntos todos los días!"

La idea detrás de eso era que no querían que pasaras hambre escatimando en tus puntos para que puedas darte un atracón más tarde.

La razón por la que menciono esto es que leí muchas quejas sobre el programa Freestyle que van solas en estas líneas:

"Estoy comiendo muchos de los alimentos de punto cero y nunca supero mi límite diario de puntos inteligentes, entonces, ¿por qué no estoy perdiendo peso?"

Y ahí radica el problema. No solo está comiendo TODOS los puntos inteligentes asignados, sino que está comiendo hasta hartarse de alimentos de punto cero. En resumen, esto significa que está consumiendo DEMASIADAS calorías.

Sí, sin duda está comiendo calorías saludables, pero las calorías siguen siendo calorías.

Consejos para usar el programa Freestyle

Primero, queremos enfatizar que comer vegetales NO es el problema. Continúe comiendo tantas verduras como desee.

La forma más sencilla de utilizar el programa Freestyle es centrarse primero en sus Smartpoints. Continúe comiendo sus Smartpoints todos los días, PERO cuando tenga hambre entre comidas o si no se siente satisfecho después de comer, elija comer una cantidad moderada (a menos que sean verduras) de algo que no esté en la lista de alimentos Zero Point.

¿Otro consejo para el programa Freestyle? ¿Si le sobraron puntos y no tiene hambre? ¡NO LOS USE! De hecho, puede obtener toda la nutrición que necesita con 10 puntos menos que su asignación. Aún obtendrá su punto azul, no se preocupe, ¡pero los viejos tiempos de "comerse todos sus puntos" se acabaron!

Si desea saber exactamente cuántas calorías ingiere cada día, limítese a los alimentos Smart Point durante un día, mida las cantidades que ingiere y registre la cantidad de calorías al final del día.

Ahora, coma tantos alimentos de punto cero como desee, junto con sus puntos inteligentes durante un día. Registre exactamente cuánto está comiendo y calcule las calorías.

Mire la diferencia de calorías entre los dos. Te prometo que te sorprenderás.

La línea de fondo

Zero Points no significa cero calorías. ¡Al final del día, su cantidad de calorías debe ser menor que la cantidad de calorías que está consumiendo para perder peso!

Coma de la lista de alimentos de punto cero con moderación y observe cómo su peso comienza a bajar una vez más.


15 alimentos que debe evitar si tiene diabetes

Para aquellos que no tienen diabetes, mordisquear una galleta aquí o unas papas fritas allá no es gran cosa. Esas golosinas poco saludables pueden ir en contra de su dieta o de sus objetivos de pérdida de peso, pero comerlas no es el fin del mundo. Para las personas con diabetes, por otro lado, demasiados deslices podrían tener consecuencias potencialmente mortales.

"Es difícil decir exactamente qué está bien y qué no porque cada paciente con diabetes es un poco diferente, y la tolerancia de cada paciente a los carbohidratos es diferente", dice Matthew Freeby, MD, director del Centro de Diabetes Gonda en UCLA Health. "Pero si un paciente come suficientes carbohidratos que el páncreas no puede producir insulina para reducir el azúcar en la sangre, eso es lo que nos preocupa".

Los carbohidratos y el grupo de macronutrientes mdasha que incluyen azúcar y mdash representan la mayor amenaza para las personas con diabetes. Los alimentos ricos en proteínas y grasas, por otro lado, "tienden a ser los que atraen a los pacientes", explica.

Los niveles de azúcar en sangre demasiado altos o demasiado bajos, conocidos como hiperglucemia e hipoglucemia, respectivamente, pueden provocar síntomas como náuseas, vómitos, dolor de estómago, palpitaciones, mareos o confusión. Experimentar alguno de estos síntomas cuando tiene diabetes debe enviarlo al médico lo antes posible. En casos extremos, los niveles altos o bajos de azúcar en sangre pueden provocar la pérdida del conocimiento y la muerte.

& ldquoNo es necesario prohibir ningún alimento en su dieta, & rdquo, explica Vandana Sheth, RD, educadora certificada en diabetes y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. & ldquoSin embargo, algunos alimentos facilitan el manejo de la diabetes en comparación con otros. Un nutricionista dietista registrado que se especializa en diabetes puede ayudarlo a disfrutar de sus comidas favoritas mientras mantiene un buen control del azúcar en la sangre. & Rdquo

Entonces, ¿qué alimentos tienen más probabilidades de causar problemas a las personas con diabetes? Sigue leyendo.

Si bien existe una pequeña montaña de evidencia que relaciona la gaseosa dietética con cinturas más grandes y otros problemas de salud, la gaseosa regular es una amenaza mucho mayor para las personas con diabetes. & ldquoCuando los pacientes preguntan qué deben evitar, una de las principales cosas que recomiendo son las bebidas endulzadas con azúcar & rdquo, dice Angela Ginn-Meadow, dietista registrada y educadora certificada en diabetes del Centro de Diabetes y Endocrinología de la Universidad de Maryland.

Una sola lata de Coca Cola de 12 onzas contiene 39 gramos de azúcar. Para poner eso en perspectiva, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que las mujeres adultas deben limitar su ingesta diaria total de azúcar a 25 gramos, mientras que los hombres no deben exceder los 36 gramos.

Además, debido a que un líquido se puede consumir mucho más rápido que la mayoría de los alimentos, beber un vaso grande de refresco es una de las formas más fáciles de sobrecargar su sistema y elevar sus niveles de azúcar en sangre. Las bebidas deportivas y los tés embotellados también son fuentes importantes de azúcar.

Zumo de frutas

"Por mucho que pensamos que los jugos de frutas son saludables, son principalmente azúcar", dice Ginn-Meadow. Y para los diabéticos y el resto de nosotros, en realidad no parece haber una gran diferencia entre consumir azúcar en forma de refresco o en forma de jugo de frutas. Ambos son dañinos para la salud, según muestra la investigación.

Si eso le sorprende, considere que 12 onzas de dos populares jugos de naranja comprados en la tienda: mdashTropicana y Florida & rsquos Natural & mdash contienen 33 gramos de azúcar. Zumo de naranja recién exprimido y sin pasteurizar no es menos rico en azúcar, rosquillas y bagels

"Muchos de mis pacientes con diabetes piensan que el azúcar es lo peor que afecta su nivel de azúcar en sangre, pero realmente se trata de carbohidratos", dice el Dr. Freeby. & ldquoLes digo que miren las etiquetas nutricionales para ver el contenido total de carbohidratos, no solo el contenido de azúcar. & rdquo Las rosquillas y bagels hechos con granos refinados y procesados ​​son fuentes importantes de carbohidratos que aumentan el nivel de azúcar en la sangre, dice.

Por ejemplo: Una rosquilla simple y antigua de Dunkin Donuts contiene 28 g de carbohidratos, la misma cantidad que se encuentra en 8.5 onzas de Coca Cola. ¿Una Dunkin Donut maple vainilla cr & egraveme donut? No quieres saberlo. (Excepto que usted lo hace, ¿verdad? Contiene 43 g de carbohidratos). Quizás lo más sorprendente es que un bagel simple de Einstein Bros. contiene 56 g de carbohidratos.

Papas fritas

El Dr. Freeby dice que los vegetales con "quostarquía", como las papas y el maíz, son fuentes importantes de carbohidratos, por lo que deben consumirse con moderación o evitarse.

Convierta las papas en papas fritas y los riesgos para la salud a menudo se agravan. Las papas fritas medianas de McDonald & rsquos contienen 44 g de carbohidratos. ¿Una fritura mediana en Wendy & rsquos? Necesitas dejar caer 56 g de carbohidratos en tu sistema.

& ldquoSi desea incorporar papas, es mejor que disfrute de una papa horneada pequeña-mediana con la piel & rdquo, dice Sheth. & ldquoTambién puede cambiar y disfrutar de verduras asadas al horno como coliflor, brócoli, pimientos en su lugar para aumentar su consumo de verduras y minimizar un pico en su azúcar en sangre. & rdquo

& hellipor cualquier alimento frito, para el caso

Fritura alguna tipo de alimento finalmente cambia su composición, según un estudio publicado en La Revista Estadounidense de Nutrición Clínica. Después de que más de 70,000 mujeres llenaran un cuestionario sobre los alimentos que comían, los investigadores encontraron que comer alimentos fritos con frecuencia se asoció con un riesgo significativamente mayor de diabetes tipo 2 y un riesgo moderadamente mayor de enfermedad de las arterias coronarias, especialmente si esos alimentos eran consumido en un restaurante.

Esto podría deberse a la cantidad y el tipo de aceite utilizado, el tamaño de las porciones generosas y la tendencia a combinar estos alimentos con bebidas azucaradas y todos los factores que conducen al aumento de peso, escriben los autores del estudio.

Sin embargo, incluso después de ajustar sus datos para el consumo de bebidas azucaradas, la conexión entre los alimentos fritos y la diabetes tipo 2 seguía siendo evidente. Depende del método, pero freír los alimentos literalmente cambia la calidad de sus nutrientes y aumenta sus calorías, al mismo tiempo que hace que su sabor sea irresistiblemente delicioso.

Tartas y pasteles comprados en la tienda

Tartas. Tortas Galletas. Todos estos populares postres tienden a estar cargados de azúcar y hechos con granos refinados y mdash haciéndolos grandes trozos de carbohidratos, dice el Dr. Freeby. Tomemos como ejemplo el pastel de chocolate satinado de Marie Callender & rsquos. Solo 1/6 de la tarta y mdasha típica rebanada y mdash te costará 34 g de azúcar y 48 g de carbohidratos.

Yogur de fruta en el fondo

Antes de asustarse, sepa que el yogur en realidad puede ser un refrigerio saludable y satisfactorio para las personas con diabetes. & ldquoSin embargo, muchas de las versiones de fruta en el fondo tienen muchos azúcares añadidos & rdquo, dice Sheth. & ldquoActualmente, hay algunos yogures que pueden tener entre 40 y 47 g de azúcar por taza. & rdquo

En su lugar, opte por el yogur natural griego o al estilo islandés, ya que generalmente son más bajos en carbohidratos y más altos en proteínas, dice Sheth. Si necesita aumentar la dulzura, agregar fruta ofrece más fibra de relleno y puede minimizar los picos rápidos de azúcar en la sangre.

Cereales de desayuno

& ldquoLos ​​cereales para el desayuno pueden ser altos en carbohidratos, azúcares agregados y bajos en proteínas y fibra, & rdquo, explica Sheth. & ldquoLos ​​carbohidratos, especialmente los de los granos refinados, provocarán naturalmente un aumento en el azúcar en la sangre. & rdquo Un caso en cuestión: Por ejemplo, solo & frac34 taza de Lucky Charms, contiene 22 g de carbohidratos y 10 g de azúcar.

Pero no todos los cereales son iguales. Si realmente no puede resistirse a un tazón de vez en cuando, asegúrese de elegir una opción más saludable con porciones controladas hecha de granos integrales. Considere combinar un cereal con alto contenido de fibra con yogur griego o islandés para garantizar una plenitud y menos picos de azúcar en la sangre, dice Sheth. Asegúrese de que su cereal tenga al menos de 3 a 5 g de fibra por porción, con no más de 8 g de azúcar.

Bebidas especiales de café

Si bien no hay mucho de malo con una taza de café, muchas de las bebidas endulzadas populares en las cadenas de café a nivel nacional están absolutamente cargadas de azúcar, dice Ginn-Meadow.

¿Esa bebida de Starbucks & ldquopeppermint mocha & rdquo que te encanta durante las polillas más frías? Contiene 63 g de carbohidratos y 54 g de azúcar. Un latte de leche descremada y ldquocaramel swirl rdquo en Dunkin Donuts contiene 55 g de carbohidratos, todos de azúcar.

Edulcorantes naturales

"A menudo, cuando las personas intentan evitar los picos de azúcar en la sangre, evitan o limitan el azúcar regular, pero en su lugar seleccionan miel, néctar de agave o jarabe de arce", dice Sheth. & ldquoSin embargo, es importante reconocer que estos también contienen carbohidratos y, a veces, incluso más que el azúcar. & rdquo

Por ejemplo, 1 cucharadita de azúcar contiene aproximadamente 4 gramos de carbohidratos. La misma cantidad de néctar de agave le proporciona aproximadamente 5 gramos, mientras que la miel contiene casi 6 g, dice Sheth.

& ldquoAunque los edulcorantes naturales pueden no ser tan procesados ​​como el azúcar blanco, aún pueden tener un efecto similar sobre el azúcar en la sangre. Si desea agregar edulcorantes a una comida, preste atención a los carbohidratos y elija la porción adecuada para su plan de comidas. Considere usar una alternativa sin azúcar para minimizar el impacto en su nivel de azúcar en la sangre, ”dice ella. Algo como Stevia encaja perfectamente.

Caramelo

Seguro, este es uno obvio. Pero a menos que te ciñas a la goma de mascar sin azúcar, casi todos los dulces están llenos de cosas dulces. & ldquoCuanto más azúcar consume en una cantidad concentrada, más se ve afectado su nivel de azúcar en la sangre & rdquo, dice Ginn-Meadow. Y pocas cosas que se pueden llevar a la boca contienen dosis de azúcar más concentradas que los dulces.

Pan de molde

Una vez más, los carbohidratos son una némesis de los diabéticos. Y los panes refinados y muy procesados ​​son una fuente importante de carbohidratos. "Si quieres salir a comer, la canasta de pan debe ir directamente a la cocina", dice Ginn-Meadow.

El Dr. Freeby está de acuerdo. Pero él dice que los panes integrales y mdash porque toman más tiempo para digerir y mdash compartir opciones más seguras. Busque panes integrales o con "brotes". Usted & rsquoll quiere revisar la etiqueta del pan & rsquos para asegurarse de que lo primero que se menciona en la lista de ingredientes sea un grano integral.

Pasta blanca y arroz

Lo mismo ocurre con la pasta, el arroz y otros granos refinados blancos, ya que tienden a ser altos en carbohidratos y bajos en fibra y proteínas, dice Sheth. Todo esto contribuirá a un mayor nivel de azúcar en la sangre, ya que la fibra ralentiza la conversión de carbohidratos en azúcar y las proteínas ayudan a ralentizar el pico.

"En su lugar, intente disfrutar de una opción más rica en fibra, como la pasta hecha con frijoles o lentejas, arroz integral y pan integral / rico en fibra", dice. & ldquoSi realmente disfruta el sabor y el sabor de la pasta blanca y el arroz, entonces tenga cuidado de disfrutar de las porciones adecuadas y equilibre con una guarnición de verduras con alto contenido de fibra y una proteína magra adecuada para minimizar el impacto en su azúcar en sangre. & rdquo

Alcohol

Beber alcohol en realidad puede hacer que el azúcar en la sangre baje demasiado (también conocido como hipoglucemia) porque el alcohol interfiere con su hígado y su capacidad de producir glucosa, según la Asociación Estadounidense de Diabetes. Lo que es más, el alcohol no se combina bien con ciertos medicamentos para la diabetes, dice Sheth.

& ldquoEs importante que sepa cuál es su nivel de azúcar en la sangre antes de beber, y evite beber con el estómago vacío (cuando su nivel de azúcar en la sangre ya es bajo) & rdquo, dice, ya que su riesgo de niveles muy bajos de azúcar en la sangre solo aumenta cuanto más bebe .

Las personas con diabetes deben seguir las mismas reglas de moderación establecidas para todos los demás y mdash no más de una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres, dice Sheth. Sin embargo, todos somos diferentes, por lo que es importante hablar con su médico sobre sus límites personales.

Fruta seca

Por mucho que sienta que la fruta entera es una adición importante y saludable a la dieta de una persona, el Dr. Freeby dice que los diabéticos deben tener cuidado. "La fruta tiene muchas vitaminas y nutrientes excelentes, pero también contiene muchos carbohidratos que hacen que suba el azúcar en la sangre", explica. Si quiere elegir un tipo para comer, él dice que las bayas tienden a elevar menos el azúcar en la sangre que las frutas como las uvas o el melón.

La fruta seca, por otro lado, es realmente peligrosa, dice Ginn-Meadow. & ldquoLa fruta seca contiene cantidades muy concentradas de carbohidratos y azúcar, por lo que realmente debes tener cuidado con el tamaño de las porciones & rdquo, dice. Un pequeño puñado de pasas puede contener tanta azúcar y carbohidratos como un tazón entero de uvas.


25 alimentos que su perro nunca debe comer

Todos somos culpables de tratar a veces a nuestras mascotas más como seres humanos que como animales, y eso incluye ceder ante esos grandes ojos de cierva que mendigan comida humana mientras limpias la cocina después de la cena.

Está bien complacer a tu pequeño querido de vez en cuando, pero con las recientes muertes de perros atribuidas a los productos químicos que se encuentran en los alimentos de las personas, como el xilitol en la goma de mascar sin azúcar y la mantequilla de maní, es bueno refrescarte con lo común. alimentos que Fido nunca debería disfrutar.

Los elementos de esta lista son según el Dr. Richard Goldstein de Nueva York & # 8217s Animal Medical Center y Pamela Edwards de Nueva York & # 8217s Hope Veterinary Clinic.

# 25. Cebollas y cebolletas

Aunque tendrían que comer muchos de ellos, estos pueden causar malestar estomacal y, a largo plazo, anemia.

# 24. Aperitivos salados y salados

Provoca sed y micción excesivas, y en grandes cantidades puede provocar toxicidad por sodio, vómitos, diarrea, hipertermia, depresión, temblores, convulsiones y la muerte.

# 23. Plantas de tomate

Pueden causar toxicidad por solanina, que presenta efectos secundarios como sialorrea, anorexia, malestar gastrointestinal, letargo, depresión del sistema nervioso central, confusión, cambio de comportamiento, debilidad y ritmo cardíaco lento.

# 22. Hojas, tallos, piel o partes verdes de papa

The leaves and stems of potatoes can cause vomiting, diarrhea, anorexia, disorientation, lethargy, and central nervous system depression, while the skins can cause additional problems like seizures and cardiac arrhythmias.

#21. Xylitol

This artificial sweetener can be found in many sugar-free products like peanut butter and gum. It can cause vomiting, lethargy, stupor, seizures, coma, and liver failure due to excessive insulin release.

#20. Apple seeds and cores

These items, especially when they’re rotting and the cyanide content is high, can cause dilated pupils, bright red mucous membranes, difficulty breathing, shock, and even death.

#19. Cherry stems, leaves, and pits

Same symptoms as apples, see above.

#18. Garlic (including garlic powder and garlic salt)

Much like onions, consuming decent amounts is linked to anemia in dogs.

#17. Citrus fruits

Even the smallest amount can upset a dog’s stomach, and larger amounts can be responsible for stomach pain and potential depression of the central nervous system.

#16. Regaliz

The nutraceutical extracts can have positive effects, like reducing inflammation, but in large amounts they can cause muscle and adrenal gland damage.

#15. Coconut and coconut oil

Though some people swear by putting a little coconut oil on your dogs food, the vets say giving your dog large amounts of oil, milk, water, or flesh from the fruit can cause an upset stomach and diarrhea.

#14. Nuts

Nuts can cause anything from weakness, depression, vomiting, tremors, and hyperthermia to pancreatitis due to high fat content.

#13. Chocolate

Most people know chocolate can upset your dog’s stomach, but you may not know that the methylxanthines can lead to heavy panting, excessive thirst and urination, hyperactivity, abnormal heart rhythm, tremors, seizures, and death.
The amount of the dangerous chemical is higher in dark chocolate than milk chocolate.

#12. Alcohol

In addition to gastrointestinal issues and otherwise acting drunk, alcohol can cause difficulty breathing, tremors, coma, and death in your dog.

# 11. Caffeine

Another one that’s obvious to most people, but caffeine contains the same chemical as chocolate and should be avoided at all costs. Make sure your coffee beans are locked up!

# 10. Palta

Avocado contains persin, a toxin that causes vomiting and diarrhea.

# 9. Raw or undercooked meat and bones

Dogs are susceptible to the same bacteria as humans when it comes to raw and undercooked meat – salmonella and e. coli – and bones can cause obstruction or puncturing in the gastrointestinal tract. Of course, wild dogs consume both, so once in a while it shouldn’t be harmful. Just remember that the more often they have them, the higher their risk.

# 8. Mustard Seeds

They may be little, but they can cause big messes – in the form of vomiting and diarrhea.

# 7. Raw eggs

Aside from the concerns of salmonella and e. coli, raw eggs can cause skin and coat problems for your dog.

# 6. Levadura

This super dangerous human food product can cause life-threatening gastric bloat.

# 5. Grapes and raisins

No one knows why, but these buggers can cause kidney failure in dogs (raisins are worse than grapes!).

# 4. Chamomile

The herb that comes from the daisy plant might be a decent sleep aid in humans, but in dogs it can cause dermatitis, vomiting, diarrhea, and anorexia. Consuming it in the long term also makes them prone to excessive bleeding.

# 3. Ruibarbo

This root isn’t popular among humans these days, either, but it can cause hypersalivation, tremors, and kidney failure in dogs.

# 2. Milk and dairy

Fun fact: humans and cats are the only two mammals that tolerate milk well as adults. Dogs have a low amount of lactase, which helps break down lactose, and giving them these products can cause upset stomachs and diarrhea.

# 1. Apricot stems, leaves, and pits

Much like apples, apricots contain cyanide, and eating them can lead to dilated pupils, red mucous membranes, difficulty breathing, shock, and death.

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We know you can choose a lot of sites to read, but we want you to know that we’re thankful you chose Did You Know.


Whole grain foods are those containing oats, barley, wheat where the full grain is used.

Foods made from grains have quite a high concentration of carbohydrate so people with diabetes will benefit by testing their blood sugar before and after eating grain based foods to see whether their blood sugar is being raised too high

Much modern food is made from over processed grains, such as plain flour, many breads, white rice and pastries. However, whole grains varieties do exist. Breads with a higher amount of fibre, for instance, are generally better than those with a low amount of fibre. Similarly, brown rice is a better choice than white rice.


What foods are good for an enlarged prostate?

The prostate gland is a small, walnut-shaped gland that sits behind the bladder in men. During sexual activity, the prostate gland helps produce semen, the nutrient-rich fluid that carries the sperm during ejaculation.

As some men get older, the prostate gland can become enlarged, a condition known as benign prostatic hyperplasia, or BPH.

In this article, learn what foods to eat to ease the symptoms of BPH.

Share on Pinterest Strawberries, blueberries, raspberries, and blackberries are recommended as part of an enlarged prostate diet.

The prostate gland is controlled by powerful hormones known as the sex hormones, including testosterone.

In the prostate gland, testosterone is converted to another hormone called dihydrotestosterone (DHT). High levels of DHT cause the cells in the prostate to enlarge.

Certain foods and beverages are known to have an impact on prostate health because of their effects on testosterone and other hormones.

Research has found that a diet primarily consisting of meat or dairy products can increase the risk of prostate enlargement and cancer. This is especially true if a person does not incorporate enough vegetables into their diet.

A diet rich in fruits, vegetables, and healthy fats is thought to protect the prostate.

Specific foods known to benefit the prostate include:

  • Salmon: Salmon is rich in healthy fats that contain omega-3 fatty acids, which help prevent and reduce inflammation within the body. Other cold-water fish, such as sardines and trout, are also rich in these types of fats.
  • Tomates: Tomatoes are packed with lycopene, an antioxidant that may benefit prostate gland cells. Cooking tomatoes, such as in tomato sauce or soup, helps to release the lycopene and make it more readily available to the body.
  • Berries: Strawberries, blueberries, raspberries, and blackberries are excellent sources of antioxidants, which help to remove free radicals from the body. Free radicals are the byproducts of reactions that occur within the body and can cause damage and disease over time.
  • Broccoli: Broccoli and other cruciferous vegetables, including bok choy, cauliflower, Brussels sprouts, and cabbage, contain a chemical known as sulforaphane. This is thought to target cancer cells and promote a healthy prostate.
  • Nuts: Nuts are rich in zinc, a trace mineral. Zinc is found in high concentrations in the prostate and is thought to help balance testosterone and DHT. Besides nuts, shellfish and legumes are also high in zinc.
  • Citrus: Oranges, lemons, limes, and grapefruits are all high in vitamin C, which may help to protect the prostate gland.
  • Onions and garlic: One study found that men with BPH tended to eat less garlic and onions that men without BPH. More research is needed to confirm these results, but onions and garlic are healthful additions to most diets.

Also, some studies on plant extract therapies, such as an extract from a type of palm tree known as saw palmetto, have been shown to have a positive impact on the prostate size and urinary flow. More research is needed, however.


What are the best foods for diverticulitis?

Diet can affect the symptoms of diverticulitis. Some foods can help prevent symptoms, while others may make a flare-up worse.

According to an article in the journal Gastrenterology , diverticulitis is one of the most common gastrointestinal diagnoses in United States clinics. Medical treatment may include antibiotics or surgery.

Doctors may recommend that people follow a clear liquid diet during an acute flare-up of diverticulitis. Some research suggests that dietary changes — such as eating more fiber and probiotics while avoiding certain carbohydrates and red meat — could help some people with diverticulitis symptoms.

This article discusses foods to eat, foods to avoid, and other factors to consider.

Share on Pinterest A person may lower their risk of diverticulitis by eating a diet high in fruits, vegetables, and whole grains.

Diverticulitis is a condition where small pouches in the intestine called diverticula become inflamed or infected. Symptoms of diverticulitis can include abdominal pain, nausea and vomiting, fever, constipation, and diarrhea.

If a person has these pouches that are not inflamed or infected, they have diverticulosis and usually have no symptoms. According to current estimates, less than 5% of people with diverticulosis will develop diverticulitis.

A 2018 review suggested that risk factors for developing diverticulitis include aging, increased fat around the abdomen, inactive lifestyles, and poor diet.

The review concluded that there is not enough quality research to identify which diets are beneficial for an acute attack of diverticulitis. They did, however, suggest that following a high fiber diet after recovery from acute diverticulitis might reduce the risk of another episode.

Serious complications of diverticulitis might include:

  • an abscess or perforation in the colon
  • peritonitis, which is inflammation or infection in the abdominal lining
  • a fistula, which is an uncharacteristic tunnel linking two organs or an organ and the outside of the body
  • a blockage of the movement of food or stool through the intestines

Keep reading for more information about which foods to eat and avoid when a person has diverticulitis.

One study on men suggests that a diet high in fruits, vegetables, and whole grains has associations with a decreased risk of diverticulitis.

Fiber-rich foods

Traditionally, doctors have recommended that people who are experiencing a flare of acute diverticulitis should follow a clear liquid diet. They may then progress to a low fiber diet until their symptoms have improved. Once a person’s symptoms are better, some sources recommend they follow a high fiber diet.

The Dietary Guidelines for Americans 2015–2020 recommends a dietary fiber intake of 14 grams (g) per 1,000 calories . High fiber foods include:

  • high fiber ready-to-eat bran cereal
  • beans and pulses, including navy beans, chickpeas, split peas, and lentils
  • fruits, including pear, avocado, apple, and prunes
  • vegetables, including green peas, potatoes, squash, and parsnips
  • grains, including bulgur, quinoa, barley, and whole wheat

If any foods aggravate symptoms, then a person may wish to speak to their doctor. The University of California, San Francisco (UCSF) note that some doctors may suggest a person takes a fiber supplement, such as methylcellulose (Citrucel) or psyllium (Metamucil).

Probiotics

Probiotics are beneficial bacteria that help the gut stay healthy. A 2013 study suggested that probiotics can be effective in treating symptomatic diverticular disease, especially when combined with medication.

People can take probiotics as a supplement, but they also occur naturally in some foods. These foods include natural yogurt and fermented foods, such as:

People who have been taking antibiotics might consider adding these foods to their diet to help repopulate the gut with good bacteria.

A 2019 review of the health benefits of fermented foods suggested that the potential probiotic effects can support a healthy digestive system and may help symptoms of irritable bowel syndrome (IBS). However, there is insufficient evidence to determine their impact.

A typical Western diet is high in red meat and refined grains, and has a lower fiber content. A 2017 study associated this type of diet with an increased risk of diverticulitis.

The UCSF note that it is safe for people with diverticulitis to eat nuts, popcorn, and seeds, including pumpkin and sesame seeds. Experts also say that it is OK to eat the seeds in tomatoes, zucchini, cucumbers, strawberries, and raspberries. In the past, doctors may have advised people to remove these foods from their diets.

However, each person is different, and some may find that particular foods worsen their symptoms. Anyone who notices that a certain food causes pain or a change in symptoms may wish to eliminate that food and talk to their doctor or healthcare provider.

High FODMAP foods

FODMAP is an abbreviation for fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols. These are carbohydrate foods that research suggests can cause digestive symptoms, such as bloating, gas, and diarrhea.

En Dietary Patterns and Whole Plant Food in Aging and Disease, the author comments that low intake of FODMAP foods may help to lower the risk and alleviate symptoms of diverticular disease.

A 2016 hypothesis suggests that a high fiber diet, when combined with FODMAP foods, may cause excess gas, which could contribute to diverticulitis symptoms.

    , mushrooms, cauliflower, and garlic
  • apples, apricots, dried fruit, pears, peaches
  • dairy foods, including milk, yogurts, and cheeses
  • legumes and pulses
  • bread and cereals
  • sugars and sweeteners

As some of these foods also contain beneficial fiber, it is important to discuss food choices and elimination with a healthcare professional. Each person will have different dietary needs and sensitivities, so doctors recommend individualized professional guidance.

Red meat

Research has linked higher intakes of red meat and processed meat to diverticulitis. One 2017 study found that if people stick to a healthful diet and lifestyle, it might be possible to prevent 50% of diverticulitis cases.

Recommendations include consuming no more than 51 grams (g) of red meat per day, eating about 23 g of dietary fiber daily, doing at least 2 hours of vigorous exercise each week, maintaining a healthy weight, and never smoking.