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Come estos 25 alimentos para acelerar tu metabolismo


Si desea sentirse con energía, combatir el acné y eliminar el estrés, agregue estos alimentos a su rotación de cenas

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Mientras siga comiendo, su metabolismo seguirá funcionando.

Hay más razones además de la pérdida de peso para evitar un metabolismo lento. Su metabolismo puede parecer invisible, pero en realidad se da a conocer en muchas áreas de su vida.

Una tasa metabólica más lenta puede hacer que sentirse deprimido, letárgico y estresado. Sus hormonas podrían comenzar a cambiar, haciéndolo más irritable, menos equilibrado y más propenso al acné. Es posible que empiece a sudar más y experimente problemas de circulación. Incluso podría experimentar calambres dolorosos y indigestión vergonzosa.

Haga clic aquí para ver los 25 alimentos que aceleran su metabolismo.

A decir verdad, el aumento de peso, que, según muchos estudios, no es realmente indicativo de salud en absoluto, es el menor de sus problemas con su metabolismo. Las razones para mantenerlo acelerado se extienden muy por encima el IMC informado por su médico.

Tener un metabolismo alto puede ayudarlo a vivir una vida más equilibrada, con más energía y con menos inhibiciones. Afortunadamente, estos alimentos pueden ayudarlo a lograrlo.


Coma estos 10 alimentos para acelerar su metabolismo y perder peso rápidamente

El metabolismo incluye todas las cosas que hace nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. La función de nuestro metabolismo juega un papel importante en el mantenimiento de otras funciones importantes, como el equilibrio hormonal, la reparación de las células, la respiración y la circulación sanguínea.

El sexo, la edad, la altura, el peso y los hábitos alimenticios diarios son algunos de los factores más comunes que pueden influir en su metabolismo.

Si tiene un metabolismo rápido, se sentirá enérgico y podrá perder peso más rápido.

Tener un metabolismo lento, por otro lado, puede tener muchos aspectos negativos, como piel seca, colesterol, fatiga, articulaciones inflamadas, aumento de peso, depresión, frecuencia cardíaca más lenta y flujo menstrual abundante.

Como puede ver, es de suma importancia darle un impulso natural a su metabolismo. ¡Aquí tenemos 10 alimentos ideales que te ayudarán a hacerlo!

Los limones no solo limpian el hígado y el sistema digestivo, sino que también estimulan la función de su metabolismo.

Esto se debe a la abundancia de vitamina C y enzimas que pueden eliminar eficazmente las toxinas de su cuerpo. De hecho, las toxinas se convierten en compuestos que posteriormente se eliminan en forma de residuos.

Todo lo que tienes que hacer es beber 1 vaso de agua tibia con el jugo de medio limón exprimido y beber esto a primera hora de la mañana. También puede agregar limones en ensaladas o comidas.

2. Té verde

El té verde posee potentes propiedades estimulantes del metabolismo. Contiene antioxidantes y polifenoles y es muy beneficioso para la función metabólica.

Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el té verde posee propiedades termogénicas y tiene la capacidad de promover la oxidación de grasas. Otro estudio demostró que es un gran agente para perder y mantener el peso.

El té verde contiene catequinas y cafeína que pueden acelerar su tasa metabólica y el gasto de energía durante el proceso de pérdida de peso. Se recomienda beber 2-3 tazas de té verde al día.

3. Pimienta de Cayena

La capsaicina, el compuesto activo, posee potentes propiedades termogénicas y puede acelerar su tasa metabólica.

Según un estudio publicado por el Journal of Biological Chemistry, este compuesto que se encuentra en la pimienta de cayena tiene la capacidad de estimular el metabolismo y la temperatura corporal. Es muy eficaz para mejorar la actividad de las proteínas dentro de las células grasas, descomponiendo así la grasa.

Otro estudio mostró que la pimienta de cayena es muy beneficiosa para el control del peso en 3 categorías separadas: disminución del apetito, aumento de la oxidación de lípidos y aumento de los niveles de energía.

4. Toronjas

Las toronjas son ricas en vitamina C, una vitamina esencial para regular el metabolismo y la quema de grasas. Además, contienen naringenina, un flavonoide que tiene potentes propiedades antioxidantes y es muy beneficioso para el metabolismo.

La naringenina también tiene la capacidad de reducir los niveles de insulina en la sangre, lo que mejora los niveles de azúcar en sangre y acelera el metabolismo.

Según un estudio de 2011 publicado por Nutrition and Metabolism, al combinar una dieta baja en calorías y un vaso de jugo de toronja, podrás regular tu metabolismo y acelerar el proceso de adelgazamiento.

Para obtener sus máximos beneficios, conviene beber toronja recién exprimida con mucha pulpa.

Nota: Puede interactuar con ciertos medicamentos, así que antes de incluirlo en su dieta, ¡asegúrese de consultar a su médico!

Las manzanas brindan una serie de beneficios para la salud, incluido el aumento de su metabolismo. Son bajos en calorías y ricos en fibra soluble, por lo que son excelentes para quienes desean perder peso.

La fibra puede evitar que las células absorban grasa y las anima a absorber más agua. Además, las manzanas pueden mantenerte satisfecho por más tiempo, por lo que te mantendrán alejado de los antojos poco saludables.

Esto cuenta si consume 1 manzana antes de la comida. Aunque todas las manzanas están llenas de beneficios, las manzanas verdes son las más beneficiosas para impulsar su tasa metabólica.

El jengibre es conocido por sus potentes propiedades termogénicas. En otras palabras, el jengibre puede aumentar la temperatura corporal y la tasa metabólica. Además, tiene la capacidad de aumentar la sensación de satisfacción, lo que hará que consumas menos calorías.

Según un estudio de 2009, el jengibre puede reducir la cantidad de grasa visceral y mejorar su metabolismo. El consumo regular de jengibre puede limitar los efectos adversos de una dieta alta en colesterol.

Otro estudio de 2012 demostró su eficacia cuando se trata de aumentar el metabolismo y controlar el peso.

7. Café negro

Debido a su alto contenido en cafeína, el café negro puede estimular el sistema nervioso central psicoactivo que a su vez mejora la tasa metabólica.

Es extremadamente eficaz para aumentar la liberación de dopamina y norepinefrina que ayudan a su cuerpo a liberar grasas. Además, dificulta la adenosina, que se conoce como neurotransmisor inhibidor.

Según un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition, si se toma después de una comida, el café tiene un efecto inmediato tanto en la oxidación de grasas como en el metabolismo.

Otro estudio mostró que el café aumenta la oxidación de la grasa, aumentando así la termogénesis. Sin embargo, debes consumirlo con moderación porque puede ser contraproducente. Se recomienda beber 2-3 tazas al día.

Al ser baja en calorías, rica en fitoquímicos y antioxidantes, la canela es excelente para perder peso. Es un estabilizador natural de la glucosa en sangre y puede aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que a su vez reduce las grasas corporales.

Un estudio de 2008 mostró que la canela es extremadamente beneficiosa para reducir el colesterol y mejorar el azúcar en sangre. Además, tiene la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos y está recomendado para diabéticos.

Según otro estudio, la canela puede proporcionar efectos positivos en el tratamiento de problemas relacionados con el síndrome metabólico. Para mejorar su metabolismo, debe tomar media o una cucharadita de canela durante 20 días.

Aunque las almendras tienen un alto contenido de calorías, están repletas de ácidos grasos Omega-3 que pueden estimular significativamente su metabolismo.

Pueden reducir la producción de la hormona leptina, una sustancia química natural que tiene la capacidad de ralentizar su tasa metabólica. Además, las almendras tienen un impacto positivo en su gasto energético.

Según un estudio, las almendras tienen un alto contenido en fibra y no provocan aumento de peso. Además de reducir el colesterol, pueden reducir el índice glucémico de los carbohidratos que consume, solo si se comen al mismo tiempo que las almendras.

Además, ayudan a quemar calorías. ¡Un puñado de almendras al día es suficiente para obtener sus beneficios!

10. Brócoli

El brócoli es una excelente fuente de diversas vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y calcio, dos componentes esenciales para mejorar la función de su metabolismo.

Además, está repleto de fotoquímicos que pueden descomponer las grasas. La mejor parte es que esta verdura es baja en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por contar las calorías.


Coma estos 10 alimentos para acelerar su metabolismo y perder peso rápidamente

El metabolismo incluye todas las cosas que hace nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. La función de nuestro metabolismo juega un papel importante en el mantenimiento de otras funciones importantes, como el equilibrio hormonal, la reparación de las células, la respiración y la circulación sanguínea.

El sexo, la edad, la altura, el peso y los hábitos alimenticios diarios son algunos de los factores más comunes que pueden influir en su metabolismo.

Si tiene un metabolismo rápido, se sentirá enérgico y podrá perder peso más rápido.

Tener un metabolismo lento, por otro lado, puede tener muchos aspectos negativos, como piel seca, colesterol, fatiga, articulaciones inflamadas, aumento de peso, depresión, frecuencia cardíaca más lenta y flujo menstrual abundante.

Como puede ver, es de suma importancia darle un impulso natural a su metabolismo. ¡Aquí tenemos 10 alimentos ideales que te ayudarán a hacerlo!

Los limones no solo limpian el hígado y el sistema digestivo, sino que también estimulan la función de su metabolismo.

Esto se debe a su abundancia de vitamina C y enzimas que pueden eliminar eficazmente las toxinas de su cuerpo. De hecho, las toxinas se convierten en compuestos que posteriormente se eliminan en forma de residuos.

Todo lo que tienes que hacer es beber 1 vaso de agua tibia con el jugo de medio limón exprimido y beber esto a primera hora de la mañana. También puede agregar limones en ensaladas o comidas.

2. Té verde

El té verde posee potentes propiedades estimulantes del metabolismo. Contiene antioxidantes y polifenoles y es muy beneficioso para la función metabólica.

Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el té verde posee propiedades termogénicas y tiene la capacidad de promover la oxidación de grasas. Otro estudio demostró que es un gran agente para perder y mantener el peso.

El té verde contiene catequinas y cafeína que pueden acelerar su tasa metabólica y el gasto de energía durante el proceso de pérdida de peso. Se recomienda beber 2-3 tazas de té verde al día.

3. Pimienta de Cayena

La capsaicina, el compuesto activo, posee potentes propiedades termogénicas y puede acelerar su tasa metabólica.

Según un estudio publicado por el Journal of Biological Chemistry, este compuesto que se encuentra en la pimienta de cayena tiene la capacidad de estimular el metabolismo y la temperatura corporal. Es muy eficaz para mejorar la actividad de las proteínas dentro de las células grasas, descomponiendo así la grasa.

Otro estudio mostró que la pimienta de cayena es muy beneficiosa para el control del peso en 3 categorías separadas: disminución del apetito, aumento de la oxidación de lípidos y aumento de los niveles de energía.

4. Toronjas

Las toronjas son ricas en vitamina C, una vitamina esencial para regular el metabolismo y la quema de grasas. Además, contienen naringenina, un flavonoide que tiene potentes propiedades antioxidantes y es muy beneficioso para el metabolismo.

La naringenina también tiene la capacidad de reducir los niveles de insulina en la sangre, lo que mejora los niveles de azúcar en sangre y acelera el metabolismo.

Según un estudio de 2011 publicado por Nutrition and Metabolism, al combinar una dieta baja en calorías y un vaso de jugo de toronja, podrás regular tu metabolismo y acelerar el proceso de adelgazamiento.

Para obtener sus máximos beneficios, conviene beber toronja recién exprimida con mucha pulpa.

Nota: Puede interactuar con ciertos medicamentos, así que antes de incluirlo en su dieta, ¡asegúrese de consultar a su médico!

Las manzanas brindan una serie de beneficios para la salud, incluido el aumento de su metabolismo. Son bajos en calorías y ricos en fibra soluble, por lo que son excelentes para quienes desean perder peso.

La fibra puede evitar que las células absorban grasa y las anima a absorber más agua. Además, las manzanas pueden mantenerte satisfecho por más tiempo, por lo que te mantendrán alejado de los antojos poco saludables.

Esto cuenta si consume 1 manzana antes de la comida. Aunque todas las manzanas están llenas de beneficios, las manzanas verdes son las más beneficiosas para impulsar su tasa metabólica.

El jengibre es conocido por sus potentes propiedades termogénicas. En otras palabras, el jengibre puede aumentar la temperatura corporal y la tasa metabólica. Además, tiene la capacidad de aumentar la sensación de satisfacción, lo que hará que consumas menos calorías.

Según un estudio de 2009, el jengibre puede reducir la cantidad de grasa visceral y mejorar su metabolismo. El consumo regular de jengibre puede limitar los efectos adversos de una dieta alta en colesterol.

Otro estudio de 2012 demostró su eficacia cuando se trata de aumentar el metabolismo y controlar el peso.

7. Café negro

Debido a su alto contenido en cafeína, el café negro puede estimular el sistema nervioso central psicoactivo que a su vez mejora la tasa metabólica.

Es extremadamente eficaz para aumentar la liberación de dopamina y norepinefrina que ayudan a su cuerpo a liberar grasas. Además, dificulta la adenosina, que se conoce como neurotransmisor inhibidor.

Según un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition, si se toma después de una comida, el café tiene un efecto inmediato tanto en la oxidación de grasas como en el metabolismo.

Otro estudio mostró que el café aumenta la oxidación de la grasa, aumentando así la termogénesis. Sin embargo, debes consumirlo con moderación porque puede ser contraproducente. Se recomienda beber 2-3 tazas al día.

Al ser baja en calorías, rica en fitoquímicos y antioxidantes, la canela es excelente para perder peso. Es un estabilizador natural de la glucosa en sangre y puede aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que a su vez reduce las grasas corporales.

Un estudio de 2008 mostró que la canela es extremadamente beneficiosa para reducir el colesterol y mejorar el azúcar en sangre. Además, tiene la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos y está recomendado para diabéticos.

Según otro estudio, la canela puede proporcionar efectos positivos en el tratamiento de problemas relacionados con el síndrome metabólico. Para mejorar su metabolismo, debe tomar media o una cucharadita de canela durante 20 días.

Aunque las almendras tienen un alto contenido de calorías, están repletas de ácidos grasos Omega-3 que pueden estimular significativamente su metabolismo.

Pueden reducir la producción de la hormona leptina, una sustancia química natural que tiene la capacidad de ralentizar su tasa metabólica. Además, las almendras tienen un impacto positivo en su gasto energético.

Según un estudio, las almendras tienen un alto contenido en fibra y no provocan aumento de peso. Además de reducir el colesterol, pueden reducir el índice glucémico de los carbohidratos que consume, solo si se comen al mismo tiempo que las almendras.

Además, ayudan a quemar calorías. ¡Un puñado de almendras al día es suficiente para obtener sus beneficios!

10. Brócoli

El brócoli es una excelente fuente de diversas vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y calcio, dos componentes esenciales para mejorar la función de su metabolismo.

Además, está repleto de fotoquímicos que pueden descomponer las grasas. La mejor parte es que esta verdura es baja en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por contar las calorías.


Coma estos 10 alimentos para acelerar su metabolismo y perder peso rápidamente

El metabolismo incluye todas las cosas que hace nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. La función de nuestro metabolismo juega un papel importante en el mantenimiento de otras funciones importantes, como el equilibrio hormonal, la reparación de las células, la respiración y la circulación sanguínea.

El sexo, la edad, la altura, el peso y los hábitos alimenticios diarios son algunos de los factores más comunes que pueden influir en su metabolismo.

Si tiene un metabolismo rápido, se sentirá enérgico y podrá perder peso más rápido.

Tener un metabolismo lento, por otro lado, puede tener muchos aspectos negativos, como piel seca, colesterol, fatiga, articulaciones inflamadas, aumento de peso, depresión, frecuencia cardíaca más lenta y flujo menstrual abundante.

Como puede ver, es de suma importancia darle un impulso natural a su metabolismo. ¡Aquí tenemos 10 alimentos ideales que te ayudarán a hacerlo!

Los limones no solo limpian el hígado y el sistema digestivo, sino que también estimulan la función de su metabolismo.

Esto se debe a su abundancia de vitamina C y enzimas que pueden eliminar eficazmente las toxinas de su cuerpo. De hecho, las toxinas se convierten en compuestos que posteriormente se eliminan en forma de residuos.

Todo lo que tienes que hacer es beber 1 vaso de agua tibia con el jugo de medio limón exprimido y beber esto a primera hora de la mañana. También puede agregar limones a ensaladas o comidas.

2. Té verde

El té verde posee potentes propiedades que estimulan el metabolismo. Contiene antioxidantes y polifenoles y es muy beneficioso para la función metabólica.

Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el té verde posee propiedades termogénicas y tiene la capacidad de promover la oxidación de grasas. Otro estudio demostró que es un gran agente para perder y mantener el peso.

El té verde contiene catequinas y cafeína que pueden acelerar su tasa metabólica y el gasto de energía durante el proceso de pérdida de peso. Se recomienda beber 2-3 tazas de té verde al día.

3. Pimienta de Cayena

La capsaicina, el compuesto activo, posee potentes propiedades termogénicas y puede acelerar su tasa metabólica.

Según un estudio publicado por el Journal of Biological Chemistry, este compuesto que se encuentra en la pimienta de cayena tiene la capacidad de estimular el metabolismo y la temperatura corporal. Es muy eficaz para mejorar la actividad de las proteínas dentro de las células grasas, descomponiendo así la grasa.

Otro estudio mostró que la pimienta de cayena es muy beneficiosa para el control del peso en 3 categorías separadas: disminución del apetito, aumento de la oxidación de lípidos y aumento de los niveles de energía.

4. Toronjas

Las toronjas son ricas en vitamina C, una vitamina esencial para regular el metabolismo y la quema de grasas. Además, contienen naringenina, un flavonoide que tiene potentes propiedades antioxidantes y es muy beneficioso para el metabolismo.

La naringenina también tiene la capacidad de reducir los niveles de insulina en la sangre, lo que mejora los niveles de azúcar en sangre y acelera el metabolismo.

Según un estudio de 2011 publicado por Nutrition and Metabolism, al combinar una dieta baja en calorías y un vaso de jugo de toronja, podrás regular tu metabolismo y acelerar el proceso de adelgazamiento.

Para obtener sus máximos beneficios, conviene beber toronja recién exprimida con mucha pulpa.

Nota: Puede interactuar con ciertos medicamentos, así que antes de incluirlo en su dieta, ¡asegúrese de consultar a su médico!

Las manzanas brindan una serie de beneficios para la salud, incluido el aumento de su metabolismo. Son bajos en calorías y ricos en fibra soluble, por lo que son excelentes para quienes desean perder peso.

La fibra puede evitar que las células absorban grasa y las anima a absorber más agua. Es más, las manzanas pueden mantenerte satisfecho por más tiempo, por lo que te mantendrán alejado de los antojos poco saludables.

Esto cuenta si consume 1 manzana antes de la comida. Aunque todas las manzanas están llenas de beneficios, las manzanas verdes son las más beneficiosas para impulsar su tasa metabólica.

El jengibre es conocido por sus potentes propiedades termogénicas. En otras palabras, el jengibre puede aumentar la temperatura corporal y la tasa metabólica. Además, tiene la capacidad de aumentar la sensación de satisfacción, lo que hará que consumas menos calorías.

Según un estudio de 2009, el jengibre puede reducir la cantidad de grasa visceral y mejorar su metabolismo. El consumo regular de jengibre puede limitar los efectos adversos de una dieta alta en colesterol.

Otro estudio de 2012 demostró su eficacia cuando se trata de aumentar el metabolismo y controlar el peso.

7. Café negro

Debido a su alto contenido en cafeína, el café negro puede estimular el sistema nervioso central psicoactivo que a su vez mejora la tasa metabólica.

Es extremadamente eficaz para aumentar la liberación de dopamina y norepinefrina que ayudan a su cuerpo a liberar grasas. Además, dificulta la adenosina, que se conoce como neurotransmisor inhibidor.

Según un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition, si se toma después de una comida, el café tiene un efecto inmediato tanto en la oxidación de grasas como en el metabolismo.

Otro estudio mostró que el café aumenta la oxidación de la grasa, aumentando así la termogénesis. Sin embargo, debes consumirlo con moderación porque puede ser contraproducente. Se recomienda beber 2-3 tazas al día.

Al ser baja en calorías, rica en fitoquímicos y antioxidantes, la canela es excelente para perder peso. Es un estabilizador natural de la glucosa en sangre y puede aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que a su vez reduce las grasas corporales.

Un estudio de 2008 mostró que la canela es extremadamente beneficiosa para reducir el colesterol y mejorar el azúcar en sangre. Además, tiene la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos y está recomendado para diabéticos.

Según otro estudio, la canela puede proporcionar efectos positivos en el tratamiento de problemas relacionados con el síndrome metabólico. Para mejorar su metabolismo, debe tomar media o una cucharadita de canela durante 20 días.

Aunque las almendras tienen un alto contenido de calorías, están repletas de ácidos grasos omega-3 que pueden estimular significativamente su metabolismo.

Pueden reducir la producción de la hormona leptina, una sustancia química natural que tiene la capacidad de ralentizar su tasa metabólica. Además, las almendras tienen un impacto positivo en su gasto energético.

Según un estudio, las almendras tienen un alto contenido en fibra y no provocan aumento de peso. Además de reducir el colesterol, pueden reducir el índice glucémico de los carbohidratos que consume, solo si se comen al mismo tiempo que las almendras.

Además, ayudan a quemar calorías. ¡Un puñado de almendras al día es suficiente para obtener sus beneficios!

10. Brócoli

El brócoli es una excelente fuente de diversas vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y calcio, dos componentes esenciales para mejorar la función de su metabolismo.

Además, está repleto de fotoquímicos que pueden descomponer las grasas. La mejor parte es que esta verdura es baja en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por contar las calorías.


Coma estos 10 alimentos para acelerar su metabolismo y perder peso rápidamente

El metabolismo incluye todas las cosas que hace nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. La función de nuestro metabolismo juega un papel importante en el mantenimiento de otras funciones importantes, como el equilibrio hormonal, la reparación de las células, la respiración y la circulación sanguínea.

El sexo, la edad, la altura, el peso y los hábitos alimenticios diarios son algunos de los factores más comunes que pueden influir en su metabolismo.

Si tiene un metabolismo rápido, se sentirá enérgico y podrá perder peso más rápido.

Tener un metabolismo lento, por otro lado, puede tener muchos aspectos negativos, como piel seca, colesterol, fatiga, articulaciones inflamadas, aumento de peso, depresión, frecuencia cardíaca más lenta y flujo menstrual abundante.

Como puede ver, es de suma importancia darle un impulso natural a su metabolismo. ¡Aquí tenemos 10 alimentos ideales que te ayudarán a hacerlo!

Los limones no solo limpian el hígado y el sistema digestivo, sino que también estimulan la función de su metabolismo.

Esto se debe a la abundancia de vitamina C y enzimas que pueden eliminar eficazmente las toxinas de su cuerpo. De hecho, las toxinas se convierten en compuestos que posteriormente se eliminan en forma de residuos.

Todo lo que tienes que hacer es beber 1 vaso de agua tibia con el jugo de medio limón exprimido y beber esto a primera hora de la mañana. También puede agregar limones en ensaladas o comidas.

2. Té verde

El té verde posee potentes propiedades que estimulan el metabolismo. Contiene antioxidantes y polifenoles y es muy beneficioso para la función metabólica.

Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, el té verde posee propiedades termogénicas y tiene la capacidad de promover la oxidación de grasas. Otro estudio demostró que es un gran agente para perder y mantener el peso.

El té verde contiene catequinas y cafeína que pueden acelerar su tasa metabólica y el gasto de energía durante el proceso de pérdida de peso. Se recomienda beber 2-3 tazas de té verde al día.

3. Pimienta de Cayena

La capsaicina, el compuesto activo, posee potentes propiedades termogénicas y puede acelerar su tasa metabólica.

Según un estudio publicado por el Journal of Biological Chemistry, este compuesto que se encuentra en la pimienta de cayena tiene la capacidad de estimular el metabolismo y la temperatura corporal. Es muy eficaz para mejorar la actividad de las proteínas dentro de las células grasas, descomponiendo así la grasa.

Otro estudio mostró que la pimienta de cayena es muy beneficiosa para el control del peso en 3 categorías separadas: disminución del apetito, aumento de la oxidación de lípidos y aumento de los niveles de energía.

4. Toronjas

Las toronjas son ricas en vitamina C, una vitamina esencial para regular el metabolismo y la quema de grasas. Además, contienen naringenina, un flavonoide que tiene potentes propiedades antioxidantes y es muy beneficioso para el metabolismo.

La naringenina también tiene la capacidad de reducir los niveles de insulina en la sangre, lo que mejora los niveles de azúcar en la sangre y acelera el metabolismo.

Según un estudio de 2011 publicado por Nutrition and Metabolism, al combinar una dieta baja en calorías y un vaso de jugo de toronja, podrás regular tu metabolismo y acelerar el proceso de adelgazamiento.

Para obtener sus máximos beneficios, conviene beber toronja recién exprimida con mucha pulpa.

Nota: Puede interactuar con ciertos medicamentos, así que antes de incluirlo en su dieta, ¡asegúrese de consultar a su médico!

Las manzanas brindan una serie de beneficios para la salud, incluido el aumento de su metabolismo. Son bajos en calorías y ricos en fibra soluble, por lo que son excelentes para quienes desean perder peso.

La fibra puede evitar que las células absorban grasa y las anima a absorber más agua. Es más, las manzanas pueden mantenerte satisfecho por más tiempo, por lo que te mantendrán alejado de los antojos poco saludables.

Esto cuenta si consume 1 manzana antes de la comida. Aunque todas las manzanas están llenas de beneficios, las manzanas verdes son las más beneficiosas para impulsar su tasa metabólica.

El jengibre es conocido por sus potentes propiedades termogénicas. En otras palabras, el jengibre puede aumentar la temperatura corporal y la tasa metabólica. Además, tiene la capacidad de aumentar la sensación de satisfacción, lo que hará que consumas menos calorías.

Según un estudio de 2009, el jengibre puede reducir la cantidad de grasa visceral y mejorar su metabolismo. El consumo regular de jengibre puede limitar los efectos adversos de una dieta alta en colesterol.

Otro estudio de 2012 demostró su eficacia cuando se trata de aumentar el metabolismo y controlar el peso.

7. Café negro

Debido a su alto contenido en cafeína, el café negro puede estimular el sistema nervioso central psicoactivo que a su vez mejora la tasa metabólica.

Es extremadamente eficaz para aumentar la liberación de dopamina y norepinefrina que ayudan a su cuerpo a liberar grasas. Además, dificulta la adenosina, que se conoce como neurotransmisor inhibidor.

Según un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition, si se toma después de una comida, el café tiene un efecto inmediato tanto en la oxidación de grasas como en el metabolismo.

Otro estudio mostró que el café aumenta la oxidación de la grasa, aumentando así la termogénesis. Sin embargo, debes consumirlo con moderación porque puede ser contraproducente. Se recomienda beber 2-3 tazas al día.

Al ser baja en calorías, rica en fitoquímicos y antioxidantes, la canela es excelente para perder peso. Es un estabilizador natural de la glucosa en sangre y puede aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que a su vez conduce a una reducción de las grasas corporales.

Un estudio de 2008 mostró que la canela es extremadamente beneficiosa para reducir el colesterol y mejorar el azúcar en sangre. Además, tiene la capacidad de reducir los niveles de triglicéridos y está recomendado para diabéticos.

Según otro estudio, la canela puede proporcionar efectos positivos en el tratamiento de problemas relacionados con el síndrome metabólico. Para mejorar su metabolismo, debe tomar media o una cucharadita de canela durante 20 días.

Aunque las almendras tienen un alto contenido de calorías, están repletas de ácidos grasos omega-3 que pueden estimular significativamente su metabolismo.

Pueden reducir la producción de la hormona leptina, una sustancia química natural que tiene la capacidad de ralentizar su tasa metabólica. Además, las almendras tienen un impacto positivo en su gasto energético.

Según un estudio, las almendras tienen un alto contenido en fibra y no provocan aumento de peso. Además de reducir el colesterol, pueden reducir el índice glucémico de los carbohidratos que ingieres, solo si se comen al mismo tiempo que las almendras.

Además, ayudan a quemar calorías. ¡Un puñado de almendras al día es suficiente para obtener sus beneficios!

10. Brócoli

El brócoli es una excelente fuente de diversas vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y calcio, dos componentes esenciales para mejorar la función de su metabolismo.

Además, está repleto de fotoquímicos que pueden descomponer las grasas. La mejor parte es que esta verdura es baja en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por contar las calorías.


Coma estos 10 alimentos para acelerar su metabolismo y perder peso rápidamente

El metabolismo incluye todas las cosas que hace nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. La función de nuestro metabolismo juega un papel importante en el mantenimiento de otras funciones importantes, como el equilibrio hormonal, la reparación de las células, la respiración y la circulación sanguínea.

El sexo, la edad, la altura, el peso y los hábitos alimenticios diarios son algunos de los factores más comunes que pueden influir en su metabolismo.

Si tiene un metabolismo rápido, se sentirá con energía y podrá perder peso más rápido.

Tener un metabolismo lento, por otro lado, puede tener muchos aspectos negativos, como piel seca, colesterol, fatiga, articulaciones inflamadas, aumento de peso, depresión, frecuencia cardíaca más lenta y flujo menstrual abundante.

Como puede ver, es de suma importancia darle un impulso natural a su metabolismo. ¡Aquí tenemos 10 alimentos ideales que te ayudarán a hacerlo!

Los limones no solo limpian el hígado y el sistema digestivo, sino que también estimulan la función de su metabolismo.

Esto se debe a la abundancia de vitamina C y enzimas que pueden eliminar eficazmente las toxinas de su cuerpo. In fact, the toxins are converted into compounds which are subsequently eliminated in the form of waste.

All you have to do is drink 1 glass of warm water with the juice of half a lemon squeezed into it and drink this as the first thing in the morning. You can also add lemons into salads or meals.

2. Green Tea

Green tea possesses potent metabolism boosting properties. It contains antioxidants and polyphenols and it is very beneficial for the metabolic function.

According to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, green tea possesses thermogenic properties and has the ability to promote the oxidation of fat. Another study showed that it is a great weight loss and weight maintenance agent.

Green tea contains catechins and caffeine that can speed up your metabolic rate and the energy expenditure during the process of weight loss. It is recommended to drink 2-3 cups of green tea a day.

3. Cayenne Pepper

Capsaicin, the active compound possesses potent thermogenic properties, and can speed up your metabolic rate.

According to a study published by the Journal of Biological Chemistry, this compound found in cayenne pepper, has the ability to boost metabolism and body temperature. It is very effective for enhancing the protein activity inside fat cells, thus breaking down the fat.

Another study showed that cayenne pepper is very beneficial in weight management in 3 separate categories: lowered appetite, increased oxidation of lipids, and increased energy levels.

4. Grapefruits

Grapefruits are rich in vitamin C, an essential vitamin for regulating fat metabolism and fat burning. Moreover, they contain naringenin, a flavonoid which has potent antioxidant properties and is very beneficial for your metabolism.

Naringenin also has the ability to lower insulin levels in your blood, thus leading to improved blood sugar levels and a faster metabolism.

According to a 2011 study published by Nutrition and Metabolism, by combining a diet low in calories and a glass of grapefruit juice, you will be able to regulate your metabolism and speed up the process of weight loss.

In order to obtain its maximum benefits, you should drink freshly-squeezed grapefruit with a lot of pulp in it.

Note: It can interact with certain medications, so before you include it into your diet, make sure to consult your physician!

Apples provide a number of health benefits, including boosting your metabolism. They are low in calories and high in soluble fiber, so they are great for those who want to lose weight.

The fiber can keep your cells from absorbing fat and encourage them to absorb more water. What is more, apples can keep you full for longer, thus keep you away from the unhealthy cravings.

This counts if you consume 1 apple before your meal. Even though all apples are packed with benefits, green apples are the most beneficial for boosting your metabolic rate.

Ginger is known for its potent thermogenic properties. In other words, ginger can increase body temperature and metabolic rate. Moreover, it has the ability to increase the feeling of satisfaction, which will make you consume lesser calories.

According to a 2009 study, ginger can reduce the visceral fat amount and improve your metabolism. The regular consumption of ginger can limit the adverse effects of a high-cholesterol diet.

Another 2012 study proved its effectiveness when it comes to metabolism boosting and weight managing.

7. Black Coffee

Due to its high caffeine content, black coffee can stimulate the psychoactive central nervous system which in turn improves the metabolic rate.

It is extremely effective for increasing the release of dopamine and norepinephrine which help your body in releasing fats. Moreover, it hinders adenosine, which is known as inhibitory neurotransmitter.

According to a study published by the American Journal of Clinical Nutrition, if taken after a meal, coffee has an immediate effect on both your fat oxidation and your metabolism.

Another study showed that coffee increases the oxidation of your fat, thus increasing thermogenesis. However, you should consume it in moderation because it can be counterproductive. It is recommended to drink 2-3 cups a day.

Being low in calories, high in phytochemicals and antioxidants, cinnamon is great for losing weight. It is a natural blood glucose stabilizer, and can increase the body’s sensitivity to insulin which in turn leads reduces the body fats.

A 2008 study showed that cinnamon is extremely beneficial for lowering cholesterol and improving blood sugar. Moreover, it has the ability to lower triglyceride levels and it is recommended for diabetics.

According to another study, cinnamon can provide positive effects in the treatment of metabolic syndrome-related problems. To improve your metabolism, you should take half or one teaspoon of cinnamon for 20 days.

Even though almonds have a high content of calories, they are packed with Omega-3 fatty acids which can significantly boost your metabolism.

They can reduce the production of the hormone leptin, a natural chemical that has the ability to slow down your metabolic rate. What is more, almonds have a positive impact on your energy expenditure.

According to a study, almonds have a high content of fiber and they do not cause weight gain. Besides lowering the cholesterol, they can reduce the glycemic of the carbs you eat, only if they are eaten at the same time as almonds.

Moreover, they help in the burning of calories. A handful of almonds a day is enough to obtain its benefits!

10. Broccoli

Broccoli is an excellent source of various vitamins and minerals, especially vitamin C and calcium, two essential components for improving the function of your metabolism.

Moreover, it is packed with photochemical which can break down fats. The best part is that this vegetable is low in calories, so you don’t have to worry about counting the calories.


Eat These 10 Foods to Speed Up Your Metabolism and Lose Weight Quickly

The metabolism includes all the things our body does in order to turn food into energy. The function of our metabolism plays an important role in maintaining other important functions, such as the hormonal balance, repairing the cells, breathing and blood circulation.

Gender, age, height, weight, and the daily eating habits are some of the most common factors that can influence on your metabolism.

If you have a fast metabolism, you will feel energetic and you will be able to lose weight faster.

Having a slow metabolism, on the other hand, can have many bad sides, including dry skin, cholesterol, fatigue, swollen joints, weight gain, depression, slower heart rate, and heavy menstrual discharge.

As you can see, it is of utmost importance to give your metabolism a natural boost. Here we have 10 ideal foods that will help you do it!

Lemons not only cleanse your liver and digestive system, but also boost the function of your metabolism.

This is due to their abundance of vitamin C and enzymes which can effectively eliminate the toxins from your body. In fact, the toxins are converted into compounds which are subsequently eliminated in the form of waste.

All you have to do is drink 1 glass of warm water with the juice of half a lemon squeezed into it and drink this as the first thing in the morning. You can also add lemons into salads or meals.

2. Green Tea

Green tea possesses potent metabolism boosting properties. It contains antioxidants and polyphenols and it is very beneficial for the metabolic function.

According to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, green tea possesses thermogenic properties and has the ability to promote the oxidation of fat. Another study showed that it is a great weight loss and weight maintenance agent.

Green tea contains catechins and caffeine that can speed up your metabolic rate and the energy expenditure during the process of weight loss. It is recommended to drink 2-3 cups of green tea a day.

3. Cayenne Pepper

Capsaicin, the active compound possesses potent thermogenic properties, and can speed up your metabolic rate.

According to a study published by the Journal of Biological Chemistry, this compound found in cayenne pepper, has the ability to boost metabolism and body temperature. It is very effective for enhancing the protein activity inside fat cells, thus breaking down the fat.

Another study showed that cayenne pepper is very beneficial in weight management in 3 separate categories: lowered appetite, increased oxidation of lipids, and increased energy levels.

4. Grapefruits

Grapefruits are rich in vitamin C, an essential vitamin for regulating fat metabolism and fat burning. Moreover, they contain naringenin, a flavonoid which has potent antioxidant properties and is very beneficial for your metabolism.

Naringenin also has the ability to lower insulin levels in your blood, thus leading to improved blood sugar levels and a faster metabolism.

According to a 2011 study published by Nutrition and Metabolism, by combining a diet low in calories and a glass of grapefruit juice, you will be able to regulate your metabolism and speed up the process of weight loss.

In order to obtain its maximum benefits, you should drink freshly-squeezed grapefruit with a lot of pulp in it.

Note: It can interact with certain medications, so before you include it into your diet, make sure to consult your physician!

Apples provide a number of health benefits, including boosting your metabolism. They are low in calories and high in soluble fiber, so they are great for those who want to lose weight.

The fiber can keep your cells from absorbing fat and encourage them to absorb more water. What is more, apples can keep you full for longer, thus keep you away from the unhealthy cravings.

This counts if you consume 1 apple before your meal. Even though all apples are packed with benefits, green apples are the most beneficial for boosting your metabolic rate.

Ginger is known for its potent thermogenic properties. In other words, ginger can increase body temperature and metabolic rate. Moreover, it has the ability to increase the feeling of satisfaction, which will make you consume lesser calories.

According to a 2009 study, ginger can reduce the visceral fat amount and improve your metabolism. The regular consumption of ginger can limit the adverse effects of a high-cholesterol diet.

Another 2012 study proved its effectiveness when it comes to metabolism boosting and weight managing.

7. Black Coffee

Due to its high caffeine content, black coffee can stimulate the psychoactive central nervous system which in turn improves the metabolic rate.

It is extremely effective for increasing the release of dopamine and norepinephrine which help your body in releasing fats. Moreover, it hinders adenosine, which is known as inhibitory neurotransmitter.

According to a study published by the American Journal of Clinical Nutrition, if taken after a meal, coffee has an immediate effect on both your fat oxidation and your metabolism.

Another study showed that coffee increases the oxidation of your fat, thus increasing thermogenesis. However, you should consume it in moderation because it can be counterproductive. It is recommended to drink 2-3 cups a day.

Being low in calories, high in phytochemicals and antioxidants, cinnamon is great for losing weight. It is a natural blood glucose stabilizer, and can increase the body’s sensitivity to insulin which in turn leads reduces the body fats.

A 2008 study showed that cinnamon is extremely beneficial for lowering cholesterol and improving blood sugar. Moreover, it has the ability to lower triglyceride levels and it is recommended for diabetics.

According to another study, cinnamon can provide positive effects in the treatment of metabolic syndrome-related problems. To improve your metabolism, you should take half or one teaspoon of cinnamon for 20 days.

Even though almonds have a high content of calories, they are packed with Omega-3 fatty acids which can significantly boost your metabolism.

They can reduce the production of the hormone leptin, a natural chemical that has the ability to slow down your metabolic rate. What is more, almonds have a positive impact on your energy expenditure.

According to a study, almonds have a high content of fiber and they do not cause weight gain. Besides lowering the cholesterol, they can reduce the glycemic of the carbs you eat, only if they are eaten at the same time as almonds.

Moreover, they help in the burning of calories. A handful of almonds a day is enough to obtain its benefits!

10. Broccoli

Broccoli is an excellent source of various vitamins and minerals, especially vitamin C and calcium, two essential components for improving the function of your metabolism.

Moreover, it is packed with photochemical which can break down fats. The best part is that this vegetable is low in calories, so you don’t have to worry about counting the calories.


Eat These 10 Foods to Speed Up Your Metabolism and Lose Weight Quickly

The metabolism includes all the things our body does in order to turn food into energy. The function of our metabolism plays an important role in maintaining other important functions, such as the hormonal balance, repairing the cells, breathing and blood circulation.

Gender, age, height, weight, and the daily eating habits are some of the most common factors that can influence on your metabolism.

If you have a fast metabolism, you will feel energetic and you will be able to lose weight faster.

Having a slow metabolism, on the other hand, can have many bad sides, including dry skin, cholesterol, fatigue, swollen joints, weight gain, depression, slower heart rate, and heavy menstrual discharge.

As you can see, it is of utmost importance to give your metabolism a natural boost. Here we have 10 ideal foods that will help you do it!

Lemons not only cleanse your liver and digestive system, but also boost the function of your metabolism.

This is due to their abundance of vitamin C and enzymes which can effectively eliminate the toxins from your body. In fact, the toxins are converted into compounds which are subsequently eliminated in the form of waste.

All you have to do is drink 1 glass of warm water with the juice of half a lemon squeezed into it and drink this as the first thing in the morning. You can also add lemons into salads or meals.

2. Green Tea

Green tea possesses potent metabolism boosting properties. It contains antioxidants and polyphenols and it is very beneficial for the metabolic function.

According to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, green tea possesses thermogenic properties and has the ability to promote the oxidation of fat. Another study showed that it is a great weight loss and weight maintenance agent.

Green tea contains catechins and caffeine that can speed up your metabolic rate and the energy expenditure during the process of weight loss. It is recommended to drink 2-3 cups of green tea a day.

3. Cayenne Pepper

Capsaicin, the active compound possesses potent thermogenic properties, and can speed up your metabolic rate.

According to a study published by the Journal of Biological Chemistry, this compound found in cayenne pepper, has the ability to boost metabolism and body temperature. It is very effective for enhancing the protein activity inside fat cells, thus breaking down the fat.

Another study showed that cayenne pepper is very beneficial in weight management in 3 separate categories: lowered appetite, increased oxidation of lipids, and increased energy levels.

4. Grapefruits

Grapefruits are rich in vitamin C, an essential vitamin for regulating fat metabolism and fat burning. Moreover, they contain naringenin, a flavonoid which has potent antioxidant properties and is very beneficial for your metabolism.

Naringenin also has the ability to lower insulin levels in your blood, thus leading to improved blood sugar levels and a faster metabolism.

According to a 2011 study published by Nutrition and Metabolism, by combining a diet low in calories and a glass of grapefruit juice, you will be able to regulate your metabolism and speed up the process of weight loss.

In order to obtain its maximum benefits, you should drink freshly-squeezed grapefruit with a lot of pulp in it.

Note: It can interact with certain medications, so before you include it into your diet, make sure to consult your physician!

Apples provide a number of health benefits, including boosting your metabolism. They are low in calories and high in soluble fiber, so they are great for those who want to lose weight.

The fiber can keep your cells from absorbing fat and encourage them to absorb more water. What is more, apples can keep you full for longer, thus keep you away from the unhealthy cravings.

This counts if you consume 1 apple before your meal. Even though all apples are packed with benefits, green apples are the most beneficial for boosting your metabolic rate.

Ginger is known for its potent thermogenic properties. In other words, ginger can increase body temperature and metabolic rate. Moreover, it has the ability to increase the feeling of satisfaction, which will make you consume lesser calories.

According to a 2009 study, ginger can reduce the visceral fat amount and improve your metabolism. The regular consumption of ginger can limit the adverse effects of a high-cholesterol diet.

Another 2012 study proved its effectiveness when it comes to metabolism boosting and weight managing.

7. Black Coffee

Due to its high caffeine content, black coffee can stimulate the psychoactive central nervous system which in turn improves the metabolic rate.

It is extremely effective for increasing the release of dopamine and norepinephrine which help your body in releasing fats. Moreover, it hinders adenosine, which is known as inhibitory neurotransmitter.

According to a study published by the American Journal of Clinical Nutrition, if taken after a meal, coffee has an immediate effect on both your fat oxidation and your metabolism.

Another study showed that coffee increases the oxidation of your fat, thus increasing thermogenesis. However, you should consume it in moderation because it can be counterproductive. It is recommended to drink 2-3 cups a day.

Being low in calories, high in phytochemicals and antioxidants, cinnamon is great for losing weight. It is a natural blood glucose stabilizer, and can increase the body’s sensitivity to insulin which in turn leads reduces the body fats.

A 2008 study showed that cinnamon is extremely beneficial for lowering cholesterol and improving blood sugar. Moreover, it has the ability to lower triglyceride levels and it is recommended for diabetics.

According to another study, cinnamon can provide positive effects in the treatment of metabolic syndrome-related problems. To improve your metabolism, you should take half or one teaspoon of cinnamon for 20 days.

Even though almonds have a high content of calories, they are packed with Omega-3 fatty acids which can significantly boost your metabolism.

They can reduce the production of the hormone leptin, a natural chemical that has the ability to slow down your metabolic rate. What is more, almonds have a positive impact on your energy expenditure.

According to a study, almonds have a high content of fiber and they do not cause weight gain. Besides lowering the cholesterol, they can reduce the glycemic of the carbs you eat, only if they are eaten at the same time as almonds.

Moreover, they help in the burning of calories. A handful of almonds a day is enough to obtain its benefits!

10. Broccoli

Broccoli is an excellent source of various vitamins and minerals, especially vitamin C and calcium, two essential components for improving the function of your metabolism.

Moreover, it is packed with photochemical which can break down fats. The best part is that this vegetable is low in calories, so you don’t have to worry about counting the calories.


Eat These 10 Foods to Speed Up Your Metabolism and Lose Weight Quickly

The metabolism includes all the things our body does in order to turn food into energy. The function of our metabolism plays an important role in maintaining other important functions, such as the hormonal balance, repairing the cells, breathing and blood circulation.

Gender, age, height, weight, and the daily eating habits are some of the most common factors that can influence on your metabolism.

If you have a fast metabolism, you will feel energetic and you will be able to lose weight faster.

Having a slow metabolism, on the other hand, can have many bad sides, including dry skin, cholesterol, fatigue, swollen joints, weight gain, depression, slower heart rate, and heavy menstrual discharge.

As you can see, it is of utmost importance to give your metabolism a natural boost. Here we have 10 ideal foods that will help you do it!

Lemons not only cleanse your liver and digestive system, but also boost the function of your metabolism.

This is due to their abundance of vitamin C and enzymes which can effectively eliminate the toxins from your body. In fact, the toxins are converted into compounds which are subsequently eliminated in the form of waste.

All you have to do is drink 1 glass of warm water with the juice of half a lemon squeezed into it and drink this as the first thing in the morning. You can also add lemons into salads or meals.

2. Green Tea

Green tea possesses potent metabolism boosting properties. It contains antioxidants and polyphenols and it is very beneficial for the metabolic function.

According to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, green tea possesses thermogenic properties and has the ability to promote the oxidation of fat. Another study showed that it is a great weight loss and weight maintenance agent.

Green tea contains catechins and caffeine that can speed up your metabolic rate and the energy expenditure during the process of weight loss. It is recommended to drink 2-3 cups of green tea a day.

3. Cayenne Pepper

Capsaicin, the active compound possesses potent thermogenic properties, and can speed up your metabolic rate.

According to a study published by the Journal of Biological Chemistry, this compound found in cayenne pepper, has the ability to boost metabolism and body temperature. It is very effective for enhancing the protein activity inside fat cells, thus breaking down the fat.

Another study showed that cayenne pepper is very beneficial in weight management in 3 separate categories: lowered appetite, increased oxidation of lipids, and increased energy levels.

4. Grapefruits

Grapefruits are rich in vitamin C, an essential vitamin for regulating fat metabolism and fat burning. Moreover, they contain naringenin, a flavonoid which has potent antioxidant properties and is very beneficial for your metabolism.

Naringenin also has the ability to lower insulin levels in your blood, thus leading to improved blood sugar levels and a faster metabolism.

According to a 2011 study published by Nutrition and Metabolism, by combining a diet low in calories and a glass of grapefruit juice, you will be able to regulate your metabolism and speed up the process of weight loss.

In order to obtain its maximum benefits, you should drink freshly-squeezed grapefruit with a lot of pulp in it.

Note: It can interact with certain medications, so before you include it into your diet, make sure to consult your physician!

Apples provide a number of health benefits, including boosting your metabolism. They are low in calories and high in soluble fiber, so they are great for those who want to lose weight.

The fiber can keep your cells from absorbing fat and encourage them to absorb more water. What is more, apples can keep you full for longer, thus keep you away from the unhealthy cravings.

This counts if you consume 1 apple before your meal. Even though all apples are packed with benefits, green apples are the most beneficial for boosting your metabolic rate.

Ginger is known for its potent thermogenic properties. In other words, ginger can increase body temperature and metabolic rate. Moreover, it has the ability to increase the feeling of satisfaction, which will make you consume lesser calories.

According to a 2009 study, ginger can reduce the visceral fat amount and improve your metabolism. The regular consumption of ginger can limit the adverse effects of a high-cholesterol diet.

Another 2012 study proved its effectiveness when it comes to metabolism boosting and weight managing.

7. Black Coffee

Due to its high caffeine content, black coffee can stimulate the psychoactive central nervous system which in turn improves the metabolic rate.

It is extremely effective for increasing the release of dopamine and norepinephrine which help your body in releasing fats. Moreover, it hinders adenosine, which is known as inhibitory neurotransmitter.

According to a study published by the American Journal of Clinical Nutrition, if taken after a meal, coffee has an immediate effect on both your fat oxidation and your metabolism.

Another study showed that coffee increases the oxidation of your fat, thus increasing thermogenesis. However, you should consume it in moderation because it can be counterproductive. It is recommended to drink 2-3 cups a day.

Being low in calories, high in phytochemicals and antioxidants, cinnamon is great for losing weight. It is a natural blood glucose stabilizer, and can increase the body’s sensitivity to insulin which in turn leads reduces the body fats.

A 2008 study showed that cinnamon is extremely beneficial for lowering cholesterol and improving blood sugar. Moreover, it has the ability to lower triglyceride levels and it is recommended for diabetics.

According to another study, cinnamon can provide positive effects in the treatment of metabolic syndrome-related problems. To improve your metabolism, you should take half or one teaspoon of cinnamon for 20 days.

Even though almonds have a high content of calories, they are packed with Omega-3 fatty acids which can significantly boost your metabolism.

They can reduce the production of the hormone leptin, a natural chemical that has the ability to slow down your metabolic rate. What is more, almonds have a positive impact on your energy expenditure.

According to a study, almonds have a high content of fiber and they do not cause weight gain. Besides lowering the cholesterol, they can reduce the glycemic of the carbs you eat, only if they are eaten at the same time as almonds.

Moreover, they help in the burning of calories. A handful of almonds a day is enough to obtain its benefits!

10. Broccoli

Broccoli is an excellent source of various vitamins and minerals, especially vitamin C and calcium, two essential components for improving the function of your metabolism.

Moreover, it is packed with photochemical which can break down fats. The best part is that this vegetable is low in calories, so you don’t have to worry about counting the calories.


Eat These 10 Foods to Speed Up Your Metabolism and Lose Weight Quickly

The metabolism includes all the things our body does in order to turn food into energy. The function of our metabolism plays an important role in maintaining other important functions, such as the hormonal balance, repairing the cells, breathing and blood circulation.

Gender, age, height, weight, and the daily eating habits are some of the most common factors that can influence on your metabolism.

If you have a fast metabolism, you will feel energetic and you will be able to lose weight faster.

Having a slow metabolism, on the other hand, can have many bad sides, including dry skin, cholesterol, fatigue, swollen joints, weight gain, depression, slower heart rate, and heavy menstrual discharge.

As you can see, it is of utmost importance to give your metabolism a natural boost. Here we have 10 ideal foods that will help you do it!

Lemons not only cleanse your liver and digestive system, but also boost the function of your metabolism.

This is due to their abundance of vitamin C and enzymes which can effectively eliminate the toxins from your body. In fact, the toxins are converted into compounds which are subsequently eliminated in the form of waste.

All you have to do is drink 1 glass of warm water with the juice of half a lemon squeezed into it and drink this as the first thing in the morning. You can also add lemons into salads or meals.

2. Green Tea

Green tea possesses potent metabolism boosting properties. It contains antioxidants and polyphenols and it is very beneficial for the metabolic function.

According to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, green tea possesses thermogenic properties and has the ability to promote the oxidation of fat. Another study showed that it is a great weight loss and weight maintenance agent.

Green tea contains catechins and caffeine that can speed up your metabolic rate and the energy expenditure during the process of weight loss. It is recommended to drink 2-3 cups of green tea a day.

3. Cayenne Pepper

Capsaicin, the active compound possesses potent thermogenic properties, and can speed up your metabolic rate.

According to a study published by the Journal of Biological Chemistry, this compound found in cayenne pepper, has the ability to boost metabolism and body temperature. It is very effective for enhancing the protein activity inside fat cells, thus breaking down the fat.

Another study showed that cayenne pepper is very beneficial in weight management in 3 separate categories: lowered appetite, increased oxidation of lipids, and increased energy levels.

4. Grapefruits

Grapefruits are rich in vitamin C, an essential vitamin for regulating fat metabolism and fat burning. Moreover, they contain naringenin, a flavonoid which has potent antioxidant properties and is very beneficial for your metabolism.

Naringenin also has the ability to lower insulin levels in your blood, thus leading to improved blood sugar levels and a faster metabolism.

According to a 2011 study published by Nutrition and Metabolism, by combining a diet low in calories and a glass of grapefruit juice, you will be able to regulate your metabolism and speed up the process of weight loss.

In order to obtain its maximum benefits, you should drink freshly-squeezed grapefruit with a lot of pulp in it.

Note: It can interact with certain medications, so before you include it into your diet, make sure to consult your physician!

Apples provide a number of health benefits, including boosting your metabolism. They are low in calories and high in soluble fiber, so they are great for those who want to lose weight.

The fiber can keep your cells from absorbing fat and encourage them to absorb more water. What is more, apples can keep you full for longer, thus keep you away from the unhealthy cravings.

This counts if you consume 1 apple before your meal. Even though all apples are packed with benefits, green apples are the most beneficial for boosting your metabolic rate.

Ginger is known for its potent thermogenic properties. In other words, ginger can increase body temperature and metabolic rate. Moreover, it has the ability to increase the feeling of satisfaction, which will make you consume lesser calories.

According to a 2009 study, ginger can reduce the visceral fat amount and improve your metabolism. The regular consumption of ginger can limit the adverse effects of a high-cholesterol diet.

Another 2012 study proved its effectiveness when it comes to metabolism boosting and weight managing.

7. Black Coffee

Due to its high caffeine content, black coffee can stimulate the psychoactive central nervous system which in turn improves the metabolic rate.

It is extremely effective for increasing the release of dopamine and norepinephrine which help your body in releasing fats. Moreover, it hinders adenosine, which is known as inhibitory neurotransmitter.

According to a study published by the American Journal of Clinical Nutrition, if taken after a meal, coffee has an immediate effect on both your fat oxidation and your metabolism.

Another study showed that coffee increases the oxidation of your fat, thus increasing thermogenesis. However, you should consume it in moderation because it can be counterproductive. It is recommended to drink 2-3 cups a day.

Being low in calories, high in phytochemicals and antioxidants, cinnamon is great for losing weight. It is a natural blood glucose stabilizer, and can increase the body’s sensitivity to insulin which in turn leads reduces the body fats.

A 2008 study showed that cinnamon is extremely beneficial for lowering cholesterol and improving blood sugar. Moreover, it has the ability to lower triglyceride levels and it is recommended for diabetics.

According to another study, cinnamon can provide positive effects in the treatment of metabolic syndrome-related problems. To improve your metabolism, you should take half or one teaspoon of cinnamon for 20 days.

Even though almonds have a high content of calories, they are packed with Omega-3 fatty acids which can significantly boost your metabolism.

They can reduce the production of the hormone leptin, a natural chemical that has the ability to slow down your metabolic rate. What is more, almonds have a positive impact on your energy expenditure.

According to a study, almonds have a high content of fiber and they do not cause weight gain. Besides lowering the cholesterol, they can reduce the glycemic of the carbs you eat, only if they are eaten at the same time as almonds.

Moreover, they help in the burning of calories. A handful of almonds a day is enough to obtain its benefits!

10. Broccoli

Broccoli is an excellent source of various vitamins and minerals, especially vitamin C and calcium, two essential components for improving the function of your metabolism.

Moreover, it is packed with photochemical which can break down fats. The best part is that this vegetable is low in calories, so you don’t have to worry about counting the calories.


Eat These 10 Foods to Speed Up Your Metabolism and Lose Weight Quickly

The metabolism includes all the things our body does in order to turn food into energy. The function of our metabolism plays an important role in maintaining other important functions, such as the hormonal balance, repairing the cells, breathing and blood circulation.

Gender, age, height, weight, and the daily eating habits are some of the most common factors that can influence on your metabolism.

If you have a fast metabolism, you will feel energetic and you will be able to lose weight faster.

Having a slow metabolism, on the other hand, can have many bad sides, including dry skin, cholesterol, fatigue, swollen joints, weight gain, depression, slower heart rate, and heavy menstrual discharge.

As you can see, it is of utmost importance to give your metabolism a natural boost. Here we have 10 ideal foods that will help you do it!

Lemons not only cleanse your liver and digestive system, but also boost the function of your metabolism.

This is due to their abundance of vitamin C and enzymes which can effectively eliminate the toxins from your body. In fact, the toxins are converted into compounds which are subsequently eliminated in the form of waste.

All you have to do is drink 1 glass of warm water with the juice of half a lemon squeezed into it and drink this as the first thing in the morning. You can also add lemons into salads or meals.

2. Green Tea

Green tea possesses potent metabolism boosting properties. It contains antioxidants and polyphenols and it is very beneficial for the metabolic function.

According to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, green tea possesses thermogenic properties and has the ability to promote the oxidation of fat. Another study showed that it is a great weight loss and weight maintenance agent.

Green tea contains catechins and caffeine that can speed up your metabolic rate and the energy expenditure during the process of weight loss. It is recommended to drink 2-3 cups of green tea a day.

3. Cayenne Pepper

Capsaicin, the active compound possesses potent thermogenic properties, and can speed up your metabolic rate.

According to a study published by the Journal of Biological Chemistry, this compound found in cayenne pepper, has the ability to boost metabolism and body temperature. It is very effective for enhancing the protein activity inside fat cells, thus breaking down the fat.

Another study showed that cayenne pepper is very beneficial in weight management in 3 separate categories: lowered appetite, increased oxidation of lipids, and increased energy levels.

4. Grapefruits

Grapefruits are rich in vitamin C, an essential vitamin for regulating fat metabolism and fat burning. Moreover, they contain naringenin, a flavonoid which has potent antioxidant properties and is very beneficial for your metabolism.

Naringenin also has the ability to lower insulin levels in your blood, thus leading to improved blood sugar levels and a faster metabolism.

According to a 2011 study published by Nutrition and Metabolism, by combining a diet low in calories and a glass of grapefruit juice, you will be able to regulate your metabolism and speed up the process of weight loss.

In order to obtain its maximum benefits, you should drink freshly-squeezed grapefruit with a lot of pulp in it.

Note: It can interact with certain medications, so before you include it into your diet, make sure to consult your physician!

Apples provide a number of health benefits, including boosting your metabolism. They are low in calories and high in soluble fiber, so they are great for those who want to lose weight.

The fiber can keep your cells from absorbing fat and encourage them to absorb more water. What is more, apples can keep you full for longer, thus keep you away from the unhealthy cravings.

This counts if you consume 1 apple before your meal. Even though all apples are packed with benefits, green apples are the most beneficial for boosting your metabolic rate.

Ginger is known for its potent thermogenic properties. In other words, ginger can increase body temperature and metabolic rate. Moreover, it has the ability to increase the feeling of satisfaction, which will make you consume lesser calories.

According to a 2009 study, ginger can reduce the visceral fat amount and improve your metabolism. The regular consumption of ginger can limit the adverse effects of a high-cholesterol diet.

Another 2012 study proved its effectiveness when it comes to metabolism boosting and weight managing.

7. Black Coffee

Due to its high caffeine content, black coffee can stimulate the psychoactive central nervous system which in turn improves the metabolic rate.

It is extremely effective for increasing the release of dopamine and norepinephrine which help your body in releasing fats. Moreover, it hinders adenosine, which is known as inhibitory neurotransmitter.

According to a study published by the American Journal of Clinical Nutrition, if taken after a meal, coffee has an immediate effect on both your fat oxidation and your metabolism.

Another study showed that coffee increases the oxidation of your fat, thus increasing thermogenesis. However, you should consume it in moderation because it can be counterproductive. It is recommended to drink 2-3 cups a day.

Being low in calories, high in phytochemicals and antioxidants, cinnamon is great for losing weight. It is a natural blood glucose stabilizer, and can increase the body’s sensitivity to insulin which in turn leads reduces the body fats.

A 2008 study showed that cinnamon is extremely beneficial for lowering cholesterol and improving blood sugar. Moreover, it has the ability to lower triglyceride levels and it is recommended for diabetics.

According to another study, cinnamon can provide positive effects in the treatment of metabolic syndrome-related problems. To improve your metabolism, you should take half or one teaspoon of cinnamon for 20 days.

Even though almonds have a high content of calories, they are packed with Omega-3 fatty acids which can significantly boost your metabolism.

They can reduce the production of the hormone leptin, a natural chemical that has the ability to slow down your metabolic rate. What is more, almonds have a positive impact on your energy expenditure.

According to a study, almonds have a high content of fiber and they do not cause weight gain. Besides lowering the cholesterol, they can reduce the glycemic of the carbs you eat, only if they are eaten at the same time as almonds.

Moreover, they help in the burning of calories. A handful of almonds a day is enough to obtain its benefits!

10. Broccoli

Broccoli is an excellent source of various vitamins and minerals, especially vitamin C and calcium, two essential components for improving the function of your metabolism.

Moreover, it is packed with photochemical which can break down fats. The best part is that this vegetable is low in calories, so you don’t have to worry about counting the calories.